夏バテ？

７月２５日　月曜日
日曜日の炎天下ウォークの疲れ取りのため休養日。

７月２６日　火曜日
早朝ランしようと思っていたけど起きれず。
しかもふくらはぎに、まだロングの疲れが残っている感じがして
２日連続で休養日に。

７月２７日　水曜日
早朝ラン＆ウォーク。
５時２５分からアイランドシティへ。
海ノ中道大橋往復。

５０走って５０歩く区間、８０走って４０歩く区間、
というふうに状態によって決めて進んだ。
後半はアキレス腱の痛みが強まったので歩き。
歩数を決めて進んで、だんだんに走る割合を増やしていけたらいいな〜。

走行距離約3.6km
歩行距離約9km

７月２８日　木曜日
早朝ランしようかと思って、目も覚めたけど
なんだかきつくて二度寝。

朝食後、仕事もあいてるので山に行くことにした。

きょうは、家から三日月山公園往復は歩きで。
山は長谷ルートのピストンを
久々に走ろうとはりきってたけど、
異様にきつくて、なにか体調に問題がある感じがしたので
前半はがんばったけど、あとは慎重にゆっくり行った。
立花山には行かなかった。

距離15.9km

この状態はなんなんだろう？
のぼりは走るどころか、途中で休みたくなるくらいきつい。
がんばって走るとあとからすごく息が切れてくる。
息があがるわけではなく、走りをやめたあとでゼーゼーなってくる。
空気が間に合わない感じ。
だから追い込むところまでできない。

貧血？夏バテ？
毎週の炎天下でのロングをやりすぎた？
今月、きょうで335kmになってる。
この体力でこれはやりすぎたかな？

少し休養して様子を見ようかな。

とりあえず、きょうはレバーを食べといた( ´･ω･`)