まずは500m( ￣＾￣)ゞ

６月５日　月曜日
マラニックの疲れとりのためランオフ。
でも、買い物の途中で長谷ダムに寄って
ちょこっとだけ走る練習をしてみました。

普段生活してるぶんには坐骨は痛まないんですが
さてどうかなと恐る恐る走り出してみました。
そしたら、ストレッチの効果もあってか、
あら〜、痛くないじゃないの(￣▽￣)
しかも、動きもなかなかいい。

ほんの200mほどの練習でしたが、
ちょっと気を良くすることができたところで
時間もなかったのでそこでやめておきました。

６月６日　火曜日
きょうは久しぶりに早朝ランできました〜(￣▽￣)

なっかなか朝起きだして走りに行けるだけの
モチベーションがわかず、
行こう行こうと思ってはいたんですが、
実行に至らずにいました。

なんか、モチベーションになるものがあったのかといえば、
それは謎の体重増加です。

先日のマラニック以降、体重が増加傾向なんです。
なんで？！
実行はしなかったもののΣ(;・∀・)ダイエット宣言をしたころには
47kgを悠に越えていたんですが、
それがゆるやかに減少し、最近は47kgを切っていたんです。
それが、月曜日には47kg、
そしてきょうは47.2kgとなってしまいました(￣◆￣；)

あの激しいアップダウンを伴う48kmのウォーキングの
カロリー消費はどこに行ったの？！
そんなにあのあと食べたつもりはないけどな〜。

体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのプラマイ計算なんて
単純なものじゃないよね。
きっとなにか不思議な関数がからんでるに違いない。

そんなわけで、
あんなに運動してもどんどん体重が増えるんじゃ
なんとかせねば！と、お尻に火がついて、
あ、お尻といえば、坐骨はだいたいだいじょうぶのようなので、
今朝実行に移しました。

とはいえ、いまやチョー初心者のわたしは、
ダイエットになるほど走れないんですよね。
そもそも走れるの？というレベル(；・ω・)

ちなみに、山遊びでは、筋トレ効果と心肺強化はできるけど、
なかなか長く走れるようにはなれないようなんで、
やっぱり、フツーにラン練をしないといけないようです。
そうなると、やっぱり早朝ランでしょー。
それに、早朝ランがいちばんダイエット効果があるような気がするし。

ということで、前置きが長くなりましたが、
早朝ラン、行ってきました。

まずは参道500mはぜーぜーになりながらもなんとかクリア！
でかしたぞ、たえこ！

少し休んで900mの周回路にトライ！
が、450mほどのところで車をやりすごすためにストップ。残念！
でも、残りの450mもがんばって走り通せました。
900mは6'25"=7'07"/km
止まったわりにはなかなかいいペース(￣▽￣)

それから250mのグラウンドで周回することにしました。
動きの練習として、じっくり走ってみました。
250mは軽く走りきれました(￣▽￣)
少し休んでまた一周。
これもいいフォームで気持ちよく走れました(￣▽￣)

まだ右への重心移動がうまくできないんですが、
きのうよりも少しうまくなりました。

問題はやっぱり腸腰筋あたりの柔軟性のような気がします。
ここが完全に柔軟性を取り戻せたら
完全復活できそうなんですが。

とりあえず、きょうのところは最長500m走れました。

走り始めたときには、倍、倍で伸ばしていけたけど
あれから１５年以上になるからな〜。
トシとったから、いまはあんなふうにトントン拍子には
伸びていけないだろうけど、
ちょっとずつちょっとずつ伸ばしていけたらいいなと思います。
近いうちにキロ単位の練習ができるように
していきたいなと思います。

さあ、がんばりますよ〜( ￣＾￣)ゞ

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