いつものように山( ￣＾￣)ゞ

11月25日土曜日
ロングに行く予定にしていましたが、
きのう作業が捗らなかったので
朝から少し作業をし、いつものように山へ。

長谷公園〜立花山〜三日月山〜長谷ルート〜ダムサイト

三日月山までは登山者が多かったので
ほとんど走らず。
長谷ルートは途中まで30分が切れるじゃないの？
と思えるくらいのいいペースだったけど、
やっぱりこのルートもちょくちょく登山者に遭遇して
進路を譲って待ったりしてたので
結局32分かかりました。
でも、そこそこがんばって走ったので
いい練習にはなったと思います(^^)
ダムサイトは、100〜600m走って50mほど歩くという感じでけっこう走りました。
お腹と股関節回りと脇が柔らかく動けたら、
いい動きで疲れずラクにいい感じで走れると考えていたんですが
きょうはその理想的な状態にまで持って行けました(￣▽￣)
一般的な理想的な走りかどうかはわかりませんが、
とりあえず、こう動けたらいいなあと思っていた動きができたということです。
なので、たいへん気分よく終わることができました(￣▽￣)

距離10km
今月合計159km

あしたも作業をしようと思うので
ロングには行かないつもりです。

今月はそんなこんなで作業を優先させた日も多いし、
単純にサボった日も多かったのでΣ(;・∀・)
練習量がいつもより随分少ないです。
おかげで、標準体重まで減っていた体重も
46キロに戻ってしまってます(- -;)
でも、走力は微妙につきつつあるようだし、
増えていた酒量も微妙に減らしつつあるし、
なにかと微妙に改善は進めていけてるので、
焦って練習量を増やそうとせず、
仕事優先でやっていこうと思います。


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