2km走破in早朝ラン

1月16日火曜日
朝5時ちょっと前に起きて
5時20分から走りに出ました。
久しぶりの早朝ランできました(￣▽￣)/

家から走り出して参道を走り、香椎宮の前を通って
青葉公園の角の交差点を過ぎてつぎの信号の少し手前まで
2kmを走りきれました(￣▽￣)
12月20日の長谷ダム以来の2km越えです。

先日のマラニックのときよりも
さらにほぐれてやわらかく動かすことができて
走りがラクでした。
緊張して固くなるのをかなりの割合で防げるようになりました。
まだ骨盤内の深部に固さが残ってる感じがあります。
そのため、骨盤のスィングがスムーズでなく
自然な動きにまで届かないでいます。
骨盤のスィングがぎこちないので、
左右への重心移動がぎこちなくなっているようです。
ぎこちなくとも、とりあえずできるようにはなったので
いまはそれでよしとしています。
練習をしていれば、そのうちにぎこちなさも消えて
自然に動かせるようになると思っています。

2km走ったあとはへとへとになり、
上り坂でもあったので、しばらく歩き、その後は歩き走りでさかをのぼり、
トイレに行ってから名子方向へ行ってみることにしました。
もう1kmは余裕で走れるようになってきました。
で、途中途中で歩きを入れて進みました。
名子から土井方向へ行き、また青葉公園にもどり、
香椎宮の少し手前からは歩きで進んで
香椎宮にお参りして、あとは歩いて帰りました。

1km程度で歩いてしまうけど、全体としては10kmほどの行程で
なかなかいい練習になったと思います。

距離10.2km
今月合計124km

きょうは久々にいいお天気です。


でも、あした〆切の仕事をがんばらないといけないので
山には行けません(T T)


これはいま描いている絵の一部です。
タテ7センチヨコ20センチくらいのスペースなんですが
これだけ塗るのに1時間以上かかりました。
わたしの絵の弱点のひとつは時間がかかることなんです(￣◆￣；)
水彩などならものの数分で塗り終えられるようなところに
ものすごく時間がかかってしまいます。
そんなわけなので、明日締め切りめざして
がんばらねば！( ￣＾￣)ゞ

納品したら山に行けるかな？