RunRunTako

takoのラン日記

エントリー!

2014年02月24日 13時30分59秒 | ランニング

きょうはめっさお天気いいですね〜!
で、きょうは5連勤最終日!
この週末3日間は、ドーナツ地獄、もとい、
ドーナツフェアで、ドーナツをいかにしてがしがし揚げるかっ!
ということで、悪戦苦闘しておりました。

そんなバイトが終わってから、
三日月山に登る毎日をすごしました。
20〜23日のあいだ、
三日月山4連荘しました( ̄▽ ̄)

まずは21日は、
20日は状態が思わしくなかったんですが、少し回復していました。
ダムサイトは最初靴ひもを締め直した以外、走ったぞ!
20'10"
登山口から三日月山山頂までは、登山者数名に会って
道を譲ったりしたのと、
あまりがんばるつもりがなかったので
27'57"
くだりもときどき歩いて山の気持ちよさを感じたりして
ややのんびりめに
14'49"
この日は、腹筋のポジションを意識して走れました。
いいポジションにキープできると
足の動きもいいようです。    

そして22日。
ダムサイトは19'45"
21にちよりもまたいい感じでした。
登山口から三日月山山頂までは27'30"
登山者が多くて待ったり歩いたりしたのもあるけど、
根性の戦いとなるだらだら坂は、
この日は根性が消失してしまってましたΣ(;・∀・)
ややまったりなペースになってしまった。。。。
くだりも人が多かった〜。
公園まで14'57"
少しいい感じがしたけど、
前日でいい感じだった腹筋の使い方が
この日はうまく使えてなかったです。
前後のバランスがあまりうまくキープできなかった。
少し後退。
でも、全体としては、若干回復傾向ではあるように思いました。

そんでもって、23日。
4連ちゃんなので、やっぱりやや疲れ気味。
でも、それを差し引いてみれば、
状態はまあまあいいかな〜。
少し、右足に力を入れる度合いが回復傾向であるきざしを感じたので
しっかりいい状態を導きだしたかったので
ダムサイトのロードは、
数百メートルごとに止まってストレッチをして進む方法をとりました。
登山道は登山者が多かったので
のんびりモードで。

ここ数日の山は、「春のにおい」がありました。
何のにおいかなあ?
スギ花粉?
とにかく、木漏れ日がきれいで、
春のにおいがして、
とっても気持ちいい山遊びができました(o^-^o)

4連荘で少しハードな練習になったかなと思います。
故障を改善しつつ鍛えていくにはどうしたらいいのか、
試行錯誤です。
来月にはロングができるようになりたいですが。

で、
今日午前00:00から阿蘇カルデラスーパーマラソンの
エントリー受付がはじまりました。
きのうは、午後9時から職場の上司の送別会があり、
途中で失礼させてもらって急いで帰り、
午前00:00ちょうどにエントリー入力!
無事にエントリーできました\(^o^)/
阿蘇に2年ぶりに参加します〜!
さあ、今年こそ、8年ぶりの完走ができるかなあ?
できるように、故障の完治とトレーニングとを
がんばっていきたいと思います。

 


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5 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (幸奈)
2014-02-24 14:39:27
こんにちは!

お邪魔します!

お疲れ様でした!

こっちの天気が悪いですね!

曇りがいっぱい!
返信する
Unknown (たこ)
2014-02-24 18:13:56
☆幸奈さん
いらっしゃいませ!
コメントありがとうございます。
そちらはお天気悪いんですね。
あしたは、全国的にいいお天気みたいですよ。
今週もがんばっていきましょうね!
返信する
Unknown (あずき)
2014-02-24 22:22:11
僕も、もちろんエントリー完了です!
頑張りましょう(^^♪
返信する
Unknown (とし)
2014-02-25 06:46:30
三日月山 三昧だったんですね。
疲れたでしょうけど… やっぱり たこさんには山が似合いますね♪
阿蘇カルデラに向けて、元気に頑張っていきましょう(^-^)/
返信する
Unknown (たこ)
2014-02-25 08:41:59
☆あずきさん
あずきさんも無事エントリー完了ですね。
ほかの大会で数分で締め切りになったというのを聞いて、あせってエントリーしたけど、ぜんぜん大丈夫だったみたいですねΣ(;・∀・)
さあ、がんばらないとですね!

☆としさん
どうも、疲れの自覚が弱いのですよ。だから故障するんでしょうね(- -;)
4日続けては、たぶんきついんだ、と思って、きのうはやめといたけど、気分だけは大丈夫な気分だったんですよね〜。
気をつけながら、阿蘇に向かいたいです(o^-^o)
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