臀部の引き締め

本日のトレーニングはスタンディングポジション。

アライメントの保持で需要なのが、臀部の引き締めです。

臀部の引き締めにより、アライメントの保持は強固なものとなります。

まずは、スタートポジションでしっかりと臀部の引き締めを意識することから始めてみてください。