箱になったイメージで

本日のトレーニングはプローンポジション＆クリーン＆ジャーク。

プローンポジションでの最近のお気に入りは、股関節が９０°に曲がり大腿骨と地面とが垂直になるポジションです。

このポジションは体幹にかなりの負荷がかかり、アライメントを保持するためには全身のテンション、連動性が必要になります。

自分が箱になったイメージで、箱となった身体のアライメントが微動だにしないように努めてください。