ＧＰＰ

まず、私が取り入れたＧＰＰについて記します。

１、懸垂
２、吊り輪ディップス
３、ケトルベルを逆さまに持って、頭の周りをグルグル
４、ケトルベルを使った、ローイング

たったの４種目です。

ですが、ＧＳトレ、スタビライゼーション、ドラウタビリティ、ＳＰＰと組み合わせるので、充分なボリュームです。