加圧トレーニング（ピラティス）

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきました

予約していたのは、ピラティスコースです。





インストラクターの方に

呼吸が上手になってきたと言われて

とってもうれしかったです






地味な動きの連続ですが、ものすごい汗が流れてきます

派手な動きが、効果があるわけではないのですね




呼吸をきちんとして、正しい動きをすることが

大切なのだと、より実感しました







お腹がペタンコなインストラクターの方に

通常の呼吸や姿勢のことを質問したら

「今も、腹筋には力が入っています。

ダラッとする姿勢になることはないですね。」

と教えてくださいました。






日々の積み重ねが大切なのだと感じました




頑張ります