加圧トレーニングジム

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきましたよ。

今日、予約していたのはピラティスのコースです。




先週のジムの帰りに、呼吸の練習をしながら歩いていたら

コレかな？

っと思った瞬間がありました。




奥の腹筋に力を入れて、お腹を薄くするってこのこと？
腰回りにも力が入るのですが、合ってる？




あまりの嬉しさに、お家に帰ってからも

この感覚を忘れたくなくて、たくさん練習してました





今日、インストラクターの方に

お腹の奥の腹筋に力を入れる感覚がわかったような気がする

ことを話しましたよ



トレーニング中、インストラクターの方が

お腹に２本のツッカエ棒、
　　腰にも２本のツッカエ棒を
　　　　イメージしてください。



っと言われました。


腰に力が入るのも、正解なんだ～～～

ＹＥＡＨ



これで、腰回りが痩せていったら、本当の正解ですね





今日も、とっても丁寧に指導をしていただき

とっても楽しいトレーニングでしたし

とってもいろいろなことを吸収することができました。




３０分のマンツーマントレーニングを

みっちりガツガツトレーニングを行うのも好きですが

私のダメな部分を正しく修正していただくトレーニングも

良いものですね




ピラティス、楽しかったです

どうもありがとうございました