きゅうり

最近、お野菜が・・・


とっても高～い！




キャベツ１個３８０円や２９８円

レタス１個２９８円

きゅうり１本９８円

白菜１／４個２５８円




ひょえ～～～

皆さま、購入していますか




飲食店を経営されている方々は、もっともっと大変ですよね

ニュースによると、お野菜の値段が安定するまでもう少しのようです

様々な工夫をして頑張っていただきたいと思っています

主婦の皆さまも、冷凍野菜やカット野菜を利用して頑張りましょう～～～





今日は、きゅうりが安めで嬉しかったです

加圧トレーニングジム

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきましたよ


予約していたコースは、ピラティスです



今日担当していただいたインストラクターの方は

１つ１つのポーズに対して、細かくイメージを伝えてくださりますよ



そのコトバを、身体で実戦するのが本当に難しいのですが

とてもわかりやすく説明してくださるので

ちょっとずつですが、細かい体の動きを

意識できるようになってきた気がしています




皆さま、ご存知ですか

正しい四つん這いのポーズって、ものずごく難しいんですよ～～～

肩甲骨を背中にはりつけて（わかりますか）

脇には紙を一枚挟む感じで

肘の関節は、少し緩めて

足は内側にキュッと絞めて

体幹に力を入れて

などなどです



あまりにたくさんのポイントがあって、もう頭の中がウニ～～～




でも、ちょっとずつできるようになってきた気がしています

（自己満足かも）





それからですね。

足の関節を、両手でちょっとコキコキっと動かしただけで

（ちゃんと、やり方があります。）

肩幅に足を開いて立った状態から

後ろを振り向く角度が大きくなるんですよ




毎週、自分がいつもどれだけ身体を雑に動かしているのかを実感させられ

反省で終わります




とほほ




自分の身体を、もっと知らないといけないのですね

お家でも、練習しなくちゃねっっ

そして、日常生活の中での意識も大切ですね