海宝丸

急なお誘いをいただき、お友だちと「海宝丸」さんでランチをしました





私は勿論迷わずに大好きな「バラちらし定食」をオーダーしました。

お友だちも



「煮物　＆　サラダ」です。



イカが入った煮物、おいしかったです。

サラダは、いつものようにシャッキシャキ



「バラチラシ」が運ばれてきました。



今日も、美しいお姿です

久しぶりにいただけて幸せを感じました

本当においしいっっ

お友だちは、初めていただいたそうなのですが

とっても気に入っていましたよ。

ほっ

良かったです



最後にデザートです。



ごちそうさまでした




「海宝丸定食」「塩鮭定食」などの定食も気にはなっています

短期間に２回おじゃますることがあったら、オーダーしたいです

ジムで自主トレ

今日は、朝７：００過ぎからジムに行ってきました



昨日の筋トレで、夜中から筋肉痛が始まっています




ランニングマシンは、３～５度の傾斜をつけて

６０分ちょっとのウォーキング

そして、ストレッチポールを使い

身体の後ろ側をたっぷりとほぐしました

ストレッチポール、日本から持ってきて良かったです




私の運動スイッチ入ったかな