加圧トレーニングジム

今日は、２週間ぶりに加圧トレーニングジムに行ってきました

「加圧×ピラティスコース」を予約していましたよ。





ガッツリと加圧トレーニグを行った後

少しだけピラティスを行いましたよ




私が苦手な動きがあるんですけどね。

ポイントは奥の腹筋だそうです




腹筋、ないのか～～～





マンツーマントレーニングが終わった後も

ひたすら、体の奥の腹筋を自主トレしちゃいました

奥の腹筋を使うには、身体をピーンと伸ばしておくことがポイントだそうです

身体が縮まると、お腹の表面の腹筋に力が入ってしまうんですって

な～る～ほ～ど～☆




トレーニング、お家でも頑張ります

やる気出てきた～～～