３２００mウェブ走+１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)!

　練習参加者２７名。６年３名、５年３名、４年２名、３年５名、２年５名、１年８名。

　長距離走練習メニュー!

　① ６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３２００mウェブ走

　　　A・・５８　⇒　５２　⇒　５８　⇒　５２/２００m

　　　B・・６２　⇒　５６　⇒　６２　⇒　５６/２００m

　　　C・・６６　⇒　６０　⇒　６６　⇒　６０/２００m

　④１５０mインターバル５本(間１５０mジョック)

　　　A・・２８秒

　　　B・・３０秒

　　　C・・３２秒

　⑤筋トレ

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　

　１・２年走練習メニュー!

　① ６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ショートインターバル

　⑤ミニハードル

　⑥じゃんけんリレー

　⑦４００mダウン

　⑧体操