練習参加者27名。6年3名、5年3名、4年2名、3年5名、2年5名、1年8名。
長距離走練習メニュー!
① 600mアップ
②体操・ストレッチ
③3200mウェブ走
A・・58 ⇒ 52 ⇒ 58 ⇒ 52/200m
B・・62 ⇒ 56 ⇒ 62 ⇒ 56/200m
C・・66 ⇒ 60 ⇒ 66 ⇒ 60/200m
④150mインターバル5本(間150mジョック)
A・・28秒
B・・30秒
C・・32秒
⑤筋トレ
⑥400mダウン
⑦体操
1・2年走練習メニュー!
① 600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④ショートインターバル
⑤ミニハードル
⑥じゃんけんリレー
⑦400mダウン
⑧体操