５０００mジョック+３００mインターバル３本!

　練習参加者３名。５年１名、４年１名、３年１名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③５０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ

　⑥３００mインターバル３本(間２００mジョック)

　　　A・・・６９秒　⇒　６３秒

　　　B・・・７２秒　⇒　６９秒

　⑦鉄棒ぶら下がり

　⑧筋トレ

　⑨４００mダウン

　⑩体操