３０００mビルドアップ!

　練習参加者５名。６年１名、５年２名、４年１名、３年１名。

　今日の日中は激しい雨が降りましたが、練習の開始時にはすっかり上がっていました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１５００mジョック

　④３０００mビルドアップ

　　　５分/km⇒４分４５秒/km⇒４分１５秒/km

　⑤５００mジョック

　⑥１５０m流し３本

　⑦筋トレ(体幹)

　⑧600mダウン

　⑨体操