2000mジョグ+大会前々日刺激(800m+400m)❕

　御前崎市浜岡陸上競技場２０℃

　午後６時１５分-７時１５分まで

　練習参加者１名。蓮斗(中３)

　指導者；監督

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤大会前々日刺激

　　　８００m　<２００mwalk>　４００m

　　　２分１５秒　　　　　　　　　６５秒

　⑥６００mダウン

　⑦体操

 

　5/31(水)

　アプロス菊川

　スプリント教室

　菊川運動公園２１℃

　午後６時３０分-８時１５分まで

　練習メニュー！

　①５００mアップ

　➁体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１００m流し(加速)４本

　⑤スタート練習

　⑥５０m坂ダッシュ５本

　⑦４×１２０mリレー　３本

 

　市町対抗駅伝の練習会が開始されたため、エキデン教室は１１月まで休止になりました。