2500mジョック+2000mペース走+500mジョック!

　練習参加者7名。中3年1名、中2年1名、中1年1名、6年2名、5年2名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)

　④(奈良野-平川)

　⑤500mジョック

　⑥100m流し3本

　⑦駅伝襷渡しの練習

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は奈良野ジョックをやりました。アップダウンがきつかったので

　登坂では腿上げを、下り坂ではピッチを意識して走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)