ＵＰ ５０ｍ×４
４００ｍ×２ ６分サイクル 5分18秒 20秒
Loosen 50m×4
２００ｍ×４ ３分サイクル ２分38秒 38秒 39秒 36秒
Loosen 50m×4
100m×1
１００ｍ×4 １分３０秒サイクル １分18 19 19 17
Ｄｏｗｎ ５０ｍ×6 3000ｍ
いつもの100mの一本目で足攣って、ストレッチ後４本だけ泳いだ。調子は悪くないがどうも精神的に良くない・・・。せとうちオープンウォーターまで後一週間になっている。せとうちOWSは3kmと短く、また潮の流れでおそらく2300m程度のはず。なんとかなるかな。