今日は面談席の椅子・自習席の机とパネルを搬入。想像していたより良かった。
自宅で衣装用ケースを組み立てて整理。収納力が大幅に上がった。
今日も泳ぎたくはないが夜にWAMへ。
ＵＰ ５０ｍ×４
Ｓ IM ５０m×２０ １分サーク
Pシリコンパドル １０００ｍ
ノーブレＦｒ＋Ｃ ５０m×10 １分サークル
グライドBa+Ba 50m×4
Down ５０m×2 ３０００ｍ
昨日と同じような練習でちょうど1時間3000mで終了。
こんな練習ばっかりじゃますます遅くなりそうだ。
あー・・・、また泳ぎたくない病になってしまったなぁ・・・。
この意味のない筋肉痛と目眩。そして無意味に身体中あちこちの小筋群を攣る。
これはオーバートレーニングの症状だ。またか・・・。
夜にWAMへ。
ＵＰ ５０ｍ×４
Pシリコンパドル １０００ｍ
Ｓ IM ５０m×２０ １分サークル
ノーブレＦｒ＋Ｃ ５０m×８ １分サークル
Pシリコンパドル ８００ｍ
Down ５０m×６ ３６００ｍ
泳ぎたくないので刻んだメニューにしてみた。
当然苦しくはない。こんな練習していても意味はないのかもしれないがとにかく泳いだ。
ノーブレスは前より楽になっていた。
昨日、タケウチさんから「ＷＡＭの法人会員になりました」とご連絡を頂いた。
もうタケウチさんと一緒に練習は出来ないかも知れないが楽しみだ。
大会がない今、一人でただ泳ぐだけじゃなく何かイベントがあるとワクワクする。
やっと届いた椅子が不良品。全品返品となった。あ～・・・散々迷ってようやく決めたのに・・・。
準備が滞ってしまった。
ホワイトボードも届いた。
プール指導の前に生徒と軽く泳いで到着。
小学生女子県Ｎｏ１の子はこの前の記録会で２個メをベスト６秒更新したそうだ。
６秒！？ ３分とかじゃない。初心者でもない。
２分３４秒から２分２８秒へ！！
たったあれだけの指導で・・・。俺など全く相手にもなれない遥か怪物。
才能って凄いなぁ。そして恐ろしい。
火曜日に指導した小３男子は
「きゅうにめちゃくちゃはやくなった!!って言われたらどうしよう。」
っと言いながらスイミングに出かけたそうだ。（笑）
ポジティブっ！！
会計士の定期巡回の後、ミーティング。新教室でガーデニングをして今日は終わり。
最近の筋肉痛はこの土木作業のせいでは・・・。
夜にWAMへ。
選手たちの練習の邪魔にならないようにしばらくウォーキングして時間を潰す。
ＵＰ ５０ｍ×２
Ｓ ５０m×7２ ５０秒サークル
Down IM ５０m×6 ４０００ｍ
本当は１分サークル６０本の予定だったが５０秒サークルにした。
楽だ。月曜日と全然違う。完全仙人泳で４０秒で安定。当然ダメージなど無い。
途中で７２本に変更。それでもダメージは無い。
何なんだろうなぁ・・・これは・・・。月曜日の状態が大会だったら最悪。今日だったらＯＫ。
調整する方法はあるのか？
昨日の筋トレのダメージなのか、身体中が痛い。
今日は駐輪場の施工。ホームセンターで材料を揃える。メチャクチャ重い。
身体は痛いがアクティブレストのつもりで泳ぎに行く。
昨日のあの感じを身に付ける為にゆっくりと何度も何度も繰り返す。
S 50m×60 1分サークル
Down IM 50m×8 3400m
アップの必要もない。38秒くらいでひたすらプルアウトの水に気を付けて泳ぐ。
しかし20本くらいでダメージを感じ始めた? 何なんだ?これは?
いや!違う! プルアウトだけじゃない。仙人泳を忘れていた。体のどこにも力を入れない。
1秒2秒遅くなったが心拍数は落ち着いてきた。48本から急に楽になった。しかしあと10本、あと9本となかなか減らない。ストレスを感じてきた。
いや!! これも違う!! 40秒で泳ごうと思わなくていい。完全脱力。43秒くらいになる。でもやらなきゃいけないのはこれだ。最後の最後でようやく・・・。
これが仙人泳。まずこれを身につけよう。