早めに朝食を摂りプールへ
仙人泳 40m×10
80m×10
Down 40m×4 1360m
最後の練習も練習とは言えない内容でただ泳いだのみ。調子はあまり良くない。
今年も最後はジャグジーで掌を合わせ今年一年の無事に感謝。
関空のホテルで中華ランチ。
チェックイン
そしてアウトレットへ。
全く予定のない今回の旅。部屋でゆっくり年越し。
良い一年だった。人生は素晴らしい。
今年は唯花が帰省しないので二人で大阪・神戸へ。
コストコに寄ってから神戸へ。
早くホテルに到着してしまったので布引ハーブ園へ。
何度もこのホテルには来ているがここへは初めて。
結構楽しかった。春は歩いて登ってみよう。
今回は細長いちょっと変わった部屋だった。
神戸の定宿となりつつある。
ラウンジでゆっくりしてからプールへ。
UP 40m×4
仙人泳 2000m
Down 40m×3 2280m
今日はみのりと一緒に泳いだ。俺が60m泳ぐ度に20m泳ぐぐらいだが・・・。思ったより泳げている。一緒に宮古島のアクアスロンに出場できるかもしれない。（笑)
ジャグジーで癒やされて終了。練習というほどではない・・・。明日が泳ぎ納めとなる。
昨日で仕事は終了し、今日はヒマだ。
ラン 1km+10km+2km 10km/h 傾斜0%～8%
筋トレ 上半身
UP 50m×4
Drill 50m×35
S IM 50m×12
仙人泳 600m
Down 50m×4 3000m
まちけんは今年最後。30日と31日はホテルのプールで泳げるのでまだ泳ぎ納めではない。
筋トレでフラフラ状態で泳ぎ始めたがだんだん楽になり仙人泳の時には通常に戻った。
今年もいっぱい練習したなぁ。
仕事終わりに。
水着を忘れ仕方なく予備水着。公共プールで購入したLサイズのスクール水着（笑)をバイクのパニヤケースに入れておいた。
生徒にうつされたのか?少し寒気がする。
UP 50m×5
S 100m×30 1分30秒サークル リミット20
Loosen 50m×2
S IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×5 4000m
アップを泳いでやはり体調が良くなさそうなので軽く100mで30本のみ。
20秒リミットでも大したダメージはなかった。水着が水着なので苦しいかなと思ったがラクだった。ラストは19から上げて13で終了。
煩悩スイムの1日と2日は矯正水着を着けた。3年くらい前に購入したがちょっと遅くなるだけで特に効果を認識できなかったのでほったらかしにしていたが、もしかして効果があるのかもしれない。
確かにあれからメドレーの練習に入ったのでイマイチわからなかったがクロールだけは滑るような感覚があった。
100m×30 1分30秒サークル リミット20 は定番練習だが以前は楽な練習ではなかった。少しずつでも速く強くなれているのだろうか。この年齢になっても成長出来るなんて幸せだ。
昨日サボったので少し回復してきた。
UP 50m×4
仙人泳 100m×20 1分30秒サークル
Loosen 50m×2
S IM 50m×12 1分サークル
Down 50m×4 3100m
まだ少しムリはせず仙人泳。
さすがに20本なら1分30秒サークルでもダメージはない。22秒程度で終了。明日はもうちょっと頑張れるだろう。