だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

100m×30　1分30秒サークル

2023年05月31日 21時34分10秒 | 今日の練習
昨日のアクティブレストのおかげか今日は筋肉痛は軽い。
時間があるので「フランケン」がまだ使えるのかチェックしてみる。

UP   50m×4

いつものアップ。いつも同じ。
しかし普通は39秒。調子が悪いと40秒。
今日は37，38秒。間違いなく調子は良い。

せっかくなので100m×30　1分30秒サークルで試してみる。

サプリをしっかり摂取して、ウェット装着。右肩部分が裂けている。

15秒で入って16秒で安定。37秒39秒といった感じだ。
レストが長いので十分回復できる。
11本でダメージを感じてきた。
18本で復活。15秒に戻る。
しかし25本目が17秒・・・。
なんちゅう苦しさだ。以前はいつもがこんな練習だったんだなぁ・・・。
最後だけは少しずつ上げていき13秒で終了。

ウェットの処理をしていても汗が止まらない。

DOWN　50m×7                                   3550m  

久しぶりにプールで頑張って泳いだ。  
四万十川水泳マラソンがなくなってしまいもうウェットで練習する必要は無いと思っていたがたまには装着して追い込んでみるのも良い。            




筋肉痛

2023年05月30日 22時10分16秒 | 今日の練習
2日目の朝も筋肉痛のまま。階段の上り下りがキツい・・・。
仕事の前にドコモショップに立ち寄って手続きを行い、それからトレーニング。
トレーニングと言ってもまともには泳げないので軽くリカバリースイム。
 
WAMは火曜日もレッスンが無いので鏡面状態のプールで泳げる。
 
UP   50m×4
P   100m×25　1分40秒サークル
Down   50m×6                    3000m
 
壁がまともに蹴れない。その前に体中が痛い。筋肉痛の仕組みは未だ解明されていないが大腿部だけの筋肉のダメージが全身に影響している気がする。
 
ゆったり1分25秒程度。プルアウトにだけ注意をして、あとは楽に楽に。
だんだん身体が楽になってきて23秒、22秒と楽なまま終了。
 
身体は楽になったが出口の階段はやはり辛かった。

皆生トライアスロンのスイムがランに変更になったらこれより遙かに酷いダメージを受けることになる。

25年後

2023年05月30日 00時56分29秒 | 今日の練習
海練の翌日は凄まじい筋肉痛。
これはスイムではなくランのせいだ。
普段の週1・2回の5kmのトレッドミルなんぞ競技という視点なら「やっていない」に等しいらしい。
トライアスリートの皆さんはスイムだけではなくバイク・ランの練習までされていて・・・、凄いなぁ。
なによりあんなハードな海の練習を全く恐れないどころか楽しんで参加されている。
マスターズ水泳の高齢者部門のトップスイマーは大人から水泳を始められた方が多い。
「好きこそものの上手なれ」という言葉通り、いやいや練習している俺と違い、苦しい練習を楽しんで出来る人達にはあと25年経って80歳になった時、25年間という長い永い時間の練習の積み重ねで負けているかもしれない。

苦しい練習でも楽しんできるようになりたい。

DEMOTOさんの海練習　2回目

2023年05月29日 07時09分51秒 | 今日の練習
今日が今年初の庵治での海練習。
9時出発。9時52分到着。

今の時期は海は奇麗。

冷た～い!!  先週より寒い!!  気温も高いが海水温が低い。場所のせいか?


皆さんで記念撮影のあと、ウォーミングアップ3周。

今日はpyramid。1周→5周→1周　の25周。ここを25周?
それでも皆さんは全く恐れていない。
ステップアップはイーブンペース。ステップダウンはディセンディングハード。
クラゲが凄い!!  赤クラゲも混じっている。

ラストはフルパワー!!  
全力出し切りました・・・。
転勤になったミキさんも来て下さった。
そして出し切る。(笑)
この後はランにも参加させていただいた。
もちろん皆生の第一ラン対策。
往復2kmの山道を4周。
皆さん速い!!抜かれまくる!!
皆さん凄いなぁ。
汗だくになって海でクールダウン。
それでも冷た～い。

終わってからいつものお風呂。帰りにみのりが見つけたボロ市へ。
なんとレスキューチューブが300円!! フィンも300円!! 凄い店だ!!

帰ってからプール指導2時間!!  これはしんどい・・・・。

そして帰ってからみのりといつものおでん屋さんへ。安くて美味い店。
ふらっふらになってから帰宅。

ウェットスーツ実験　失敗

2023年05月27日 23時09分03秒 | 今日の練習
今日はたっぷり時間があるのでフルスーツを試してみる。
ロングジョンの方が肩が動かしやすく好みなのだが理論上フルスーツの方が速い。
フルスーツは3着目。最初の鉄人魂とやらの問題外のポンコツは別にして、他の2着もアスリートカンパニーのロングジョンを越えられない。

適当に50mとか100mとか200m｡
う～ん・・・、50mはまだ良いが200mになるとかなり苦しさを感じる。ターンの度にガバガバ水か入る。タプンタプンだ。

50m✕1050秒サークル　　とか100m✕10 1分30サークルをやってみたが1分20秒を維持するのが精一杯で脱ぎたくて仕方ない。
何とか10本頑張ってダウンなしですぐに解除。
こりゃとてもレースでは使えない。

やはりオーダーしたやつが届くまではフランケンで行くしかない。

ウェットの処理をして軽くダウンして終了。
2600m

明日は庵治の海練習だ。