「わたし史上、最強の私」

ソニー生命カップ全国レディーステニス大会のキャッチフレーズ

２５歳以上の女性達が頂点を目指し、家事をしながら、子育てをしながら、仕事をしながらトレーニングを積み、年に一度聖地昭和の森に集う。

しかし、聖地にたどり着く事ができるのは各都道府県のベスト3まで。

みのりと一緒に大会ホームページを見た。今年で４０回らしい。

大会ＰＲ動画もよくできている。「わたし史上、最強の私」　

どんどん衰えていく泳力。自分史上最速はもう無理だ。

それでも自分史上最速ではなく、最強。

それなら俺もまだ目指せるかもしれない。

イモトさん2

今日は久しぶりに何も予定の無い土曜日。

というわけで思いっきりトレーニング。

まずはパワー系スタジオレッスン


カーディオクロス

からの

ボディパンプ

そして

コアクロス

とどめに筋トレ

よれよれになってプールへ。

マスターズの前にプロティンを摂ってジャグジーで休憩。
しかしここで居眠りしてしまい目覚めたのはマスターズの５分前!!


マスターズコース　１５００ｍ

今日のメインは個メ。しかもハード。とても無理だ。

ラストは１００ｍ個メ全力　１４秒。今日の状態からなら上出来。

さぁ、とっとと帰ろうと思っていたら、マスターズに遅れて来て元気なマツイさんと、イモトさんが待ち構えていた。（笑）


Ｐ　　５０ｍ×２０　５０秒サークル　　　　　２５００ｍ


今日は２０本だけなのでイモトさん先週より速い！　４０秒を切るどころじゃない。３８秒で帰ってきている！
凄いなぁ。どんどん速くなる。

ラストになって「最後上げましょう」と言ってスタート。

ターンで差を確認するとちゃんと上げてきている。ラストは３４秒。後を見るとイモトさんが居ない？あれ？
どうやら足を攣ってしまったらしい。

そうだ。そりゃそうだ。ただ才能だけでこんなに泳げるわけじゃ無い。マスターズが終わって疲労もあるのに５０ｍ×２０を頑張って泳いでるんだ。
少しペースを上げると足を攣るくらいのギリギリの所で頑張っていたんだ。

なんだか５０ｍを３７秒程度でテロテロ泳いでいた自分が恥ずかしくなった・・・・。

俺ももうちょっと頑張った方が良いな・・・。

ゼロポジション２

プール指導の前にコナミへ。

昨日のゼロポジションの練習の続き。

ＵＰ　　５０m×４

LegFix １００ｍ×５　２分サークル

Ｃ　　１００ｍ×５　１分３０秒サークル

LegFix ５０ｍ×１０　１分サークル

Ｃ　　５０ｍ×１０　５０秒サークル

Ｓ　IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Down　　５０m×４

昨日は筋トレのせいだったのか? 両足固定でも４５秒程度で安定して泳げた。
100mは１分３７秒程度で安定。

その後のコンビはまるで生まれ変わったような感じだ。しかしタイムは１７秒程度で大したことは無い。

50mは４５秒程度。足の固定を外して３７秒。泳ぎの感覚は良いがタイムは良くは無い。

その後かわなべに移動。生徒が早めに来ていたので一緒に泳ぐ。


ＳIM　　１００ｍ×８　１分４５秒サークル　　　　　　３８００ｍ　

２３秒程度で安定。平泳ぎが進まない。

生徒は小６男子。１００ｍＩＭのベストが１分２０秒らしいがちゃんと１分３３秒で帰ってきている。ロングに強いらしい。

平泳ぎのキャッチとスカーリングプルに苦労した。

ゼロポジション

夕方のプール指導の前にコナミでトレーニング。


ボディパンプ

筋トレ

ダウンスイム　１２００ｍ

どうせまともに泳げない状態なのでダウンスイムもドリルだけ。

前回のプール指導でヒントを得たというか３年前にやっていた両足を縛ったまま泳ぐ練習。
泳ぎながらでもゼロポジションが出来ていれば沈まないはずだ。

しかし、・・・沈む・・・。５０ｍ５５秒かかる・・・。何度も泳ぐうちに５４秒→５０秒→４８秒→４７秒と改善していったがこれが限界。

つまり・・・出来ていない・・・。

ちょっと練習してみよう。

マスターズだけ

会計士の定期巡回の後コナミへ。

左肩周りが痛いままなので今日はマスターズコースの練習だけで良い。


マスターズコース　２１５０ｍ


いつものＵＰ　ＳＫＰＳ６００ｍの間、肩が痛いと言うより重い。痺れるような痛みがずっとある。

メインは

５０ｍ×８　１分サークル　　　　ＥＮ１
５０ｍ×６　１分１０秒サークル　ＥＮ２
５０ｍ×４　１分２０秒サークル　Hard
５０ｍ×２　２分サークル　　　　AllOut

最初は３６秒。１分サークルなのでダメージは無い。
そのまま次は３３秒から３２秒まで上げる。ここで少しダメージはあるがまだ大丈夫。
次の１分２０秒サークルは３１秒に設定するが３本目からアウトした。
最後のAllOutは３０秒切りたかったが２本ともダメだった。力尽きた。
２分サークルなのに３０秒切れないって何なんだ?

気づくと肩の痛みは無くなっていた。が、代わりに背中右側に新たな痛みが発生した。