今年もお世話になりました

今年も去年に続きなぜか倉敷で年越し。

１２月２９日から１月３日までの６日間泳がないというかつてない年越しとなった。

しかし今の状態ならもうこれで良いと思っている。

予定より少し遅れてホテルに到着。



ホテルは美観地区に近い。



散歩ついでにみのりのお気に入りのおそば屋さんへ。


早めにチェックインしてのんびりする。

ちよっと遠いアウトレットまでお散歩。明日のお買い物の下見に行く。（笑）
大晦日も穏やかに暮れていく。



ホテルの部屋でゆっくり食事してから年越しそばを食べに行く。また?


今年は５０歳記念で多くの大会にエントリーしたが残念ながら５大会が中止になった。そしてとうとう総合優勝がなくなってしまった・・・。

自分でももうダメだとわかっている。

来年もオープンウォータースイムは続けたいとは思うがこれからは今までとは違う。

これからは、もう、泳ぐ事を楽しんでオープンウォータースイム大会に出場していきたいと思っています。

皆様、今年一年大変お世話になりました。

来年も、海で、川で、プールでお会いしましょう。よろしくお願いします。

早くも泳ぎ納め

今日も授業だけの楽ちんな一日。ようやく自分の年賀状を終えてスポクラへ。

今日が今年最後のトレーニングになるのでちょっとでも走っておく。


ラン　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ

筋トレ　上腕二頭筋　大腰筋

スイム　ＵＰ　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

　　　　Ｓ IM ５０ｍ×１０　１分サークル

　　　　Ｄｏｗｎ　　５０m×５　　　　　　　１６５０ｍ

久しぶりのランだがあまりにも楽だったので１４ｋｍ／ｈまで上げた。本当は上げない方が良いのだが・・・。こういう所が良くないところだ。

練習しない方が速くなると言う完全にオーバートレーニングの症状だ。


プールは意外に混んでいた。　空いているコースを移動しながら練習。

今年もやっぱりまちけんのジャグジーで合掌。今年もいっぱい泳いだなぁ。１１月１２月は練習量が激減したけど・・・。

あっ、みのりがいつもお世話になっている美容師様。こんなしょうもないブログをいつもご覧頂きありがとうございます。私の最近の練習量激減は重篤な病気ではありませんよ。ポンコツをこじらせただけです。（笑）

今回もマスターズにエントリー

今日も授業だけなのでその前に泳ぎに行く。


ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

ＰＫＣ　１５０ｍ×８　２分４５秒サークル

Ｓ IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　 ２７００ｍ


往復コースが埋まっていたので立ち止まりコースで１Ｓ１Ｓ。シリコンパドルを付けなくても変わらない・・・。水をとらえられていないのだろうか？

往復コースが空いたので移動してＰＫＣ。一応楽に２分１５秒程度で泳げるようになったのでそろそろサークルを２分３０秒に戻すべきだろう。

泳げる風な感じだがあまり泳げない女性が入って来たのでストップ。当然サークルトレーニングを理解出来ないのでスタート前に泳ぎ出された。サークルを適当にしてＩＭを泳いで終了。

マツイさんからFacebookで２月のマスターズのお誘いを頂いた。

全く泳げなくなったので今年は出場を見合わせていたがこれは行かなければ!!

今回は昨年の混合リレーの大会新記録の更新と、混合メドレーの大会新が目標だそうだ。

もう少し身体を休めておこう。

OWSサーキットシリーズの賞状が届きました。

今年もＯＷＳサーキットシリーズの賞状と副賞が届きました。


ありがとうございます。

今年は湘南ＯＷＳ・家島ＯＷＳ・せとうちＯＷＳが中止となってしまい残念でしたが、一年間楽しませて頂きました。

年々、泳力の低下がヒドくなり不安になってきます。

それでも来年も楽しんで出場させて頂きます。

回復している

昨日は夜、みのりと一緒に食事に行っただけで特に何もない一日になってしまった。

今日から冬期講習。と言っても授業だけなのでいつもより時間に余裕がある。

授業の前にまちけんへ。

プールのコースは全て埋まっていたので比較的泳げる女性のコースに入れて頂いた。


ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×２１　１分サークル

Ｓ　１００ｍ

Ｄｐ＋Ｐ　５０ｍ×１０　１分サークル

Ｓ IM ５０ｍ×１６　１分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×８　　　　　　　３０５０ｍ


５０ｍ１分から１分５秒程度でロングを泳がれているので問題ない。しかし隣の練習コースが空いたので移動。

立ち止まりコースなので１Ｓ１Ｓを続けて泳ぐ。

２１本で自主練のコーチが入った。板キックは２５ｍ４０秒。クロールも２５秒かかる・・・。一緒のコースで練習は無理だ・・・。もともとここはそういう人の為のコースなのでまた隣へ移動。

１００ｍ泳いだところで歩行・練習コースが空いたのでまた移動。

ちょっと泳ぎにくいがそのままＤｐとＩＭ。

いつもより速い。確かに回復しているようだ。しかし完全に回復するまでに２ヶ月はかかりそうだ。