3日経っても結局腰は痛いままだ。
今年は何を血迷ったのか湘南10kmにエントリーしてしまっているので長引くとやばい・・・。
UP 50m×40 1分サークル
Down ５０ｍ ２０５０ｍ
アップとダウンで終わり。昨日より痛くなっていた・・・。
当分まともな練習は出来そうにない。
今年の夏期講習は全く忙しくない。
大会にもエントリーしていないので時間にゆとりがある。
昨日の月曜日はぎっくり腰で一日中寝たきりだった。
今朝になっても変わらず・・・。
安静にしておくのが一番だが今日も泳ぎに行く。
UP 50m×4
S 50m×50 50秒サークル
Down 50m×6 3000m
日曜日の海練習の時より痛い。
当然クイックターンは出来ない。
水泳を再開した18年前を思い出した。
あの時も座骨神経痛対策で水泳を始めて、クイックターンが出来ずに50m×10 1分サークル リミット40がメイン練習だった。
あの頃に戻ったんだなぁ・・・。
あの時はだんだん速くなっていくという楽しみがあったが今はもうない。
今日もいい天気!!
たくさんの方が参加
なんと写真を撮るのを忘れてしまい、写真は他の参加者の方に頂きました。
タケウチさんがセッティングを手伝って下さった。
ウェットを着けていると・・・・グキッ❗
がっ ぎっくり腰になってしまった・・・・。
痛って～！
久しぶりだ。腰痛は。
泳げない・・・・。
そ～っと泳いでみると何とか泳げた。泳いでいるとどんどん楽になり大丈夫かと思ったが上陸すると激痛！
今日は1から5までのピラミッド。合計25周。
潮が強くブイが流される！
行きは楽だが帰りは全く進まない。
それでも「ちょっと泳ぐだけでダメージ」のあの嫌な感覚はない。
これならずっと泳いでいられる。いい感じだ。
水中スクーターを動かしてみたが水につけると5秒で止まってしまう。なんだろうなあ、この症状は・・・・、わからない。
今日もデモトさんにスイカをいただいて終了。
泳ぎほ悪くないが腰は痛いままだ。運転もキツイ。
当分クイックターンは出来そうにない。
みのりのテニスの時間に合わせて泳ぎに行く。
子供スクールと選手の間を狙ったがマスターズと大人グラスで空いているのはウォーキングコースのみ。
マスターズコースは5人で4コース使っている・・・・。
仕方なく歩いているとコーチがコースを空けて下さった。有難い。
UP 50mp✕5
P 100m✕12 1分30秒サークル
Loosen 50m✕4
C 50m✕12 50秒サークル
Down IM 50m✕8
50m✕４ 3000m
ダメージがないように泳ぐ。
タイムはまぁ割りと普通に泳げた。
葉山の海練習でくらげにやられたダメージがヒドイ。
明日も海練習があるがちょっと不安だ。
旅の疲れがまだとれず泳ぎたくはない。しかし昨日も泳いでいないので仕方なく泳ぎに行く。
UP 50m×4
P 100m×16 1分30秒サークル
Loosen 50m×3
C 50ｍ×16 50秒サークル
Down IM 50m×5 3000m
50分ちょっとの練習。泳ぎはじめは怠くて仕方なかったがタイムはいつも通り100m1分20秒程度。
ただやはり疲労感はある。
夏期講習が始まるが今年は受験生が少ないので大した忙しさではない。