3日前

ＵＰ　　　　　　50m×６

Pyramid　　　５０ｍ→２５０ｍ　　１２５０ｍ

Drill  　　　　　適当に６００ｍくらい　　　　　　　　　　　　２１５０ｍ

いよいよ明日出発。松山のアクアパレットに立ち寄り最終調整の予定。

これはレースじゃない。旅のワクワク感だ。

ＯｐｅｎＷａｔｅｒ４０’の皆さん、一足お先に開幕戦行ってきます。ＯｐｅｎＷａｔｅｒ４０’を代表して（←？）「泳渡人（えいとまん）」のタイトルを狙います。（笑）

 

プール指導の前に

銀行・税理士・ミーティングと順調に終えプール指導へ。

ＵＰ　　　　50m×４

Ｓ　　　　100m×１０　　　1分30秒サイクル　　17秒程度

Loosen　　50ｍ×2　　

Drill  IM　　50m×１２

Ｄｏｗｎ　　　50m×2　　　　　　　　　　　　１９００ｍ

かなり疲労は抜けた。ダメージを受けぬように、疲労を残さぬように、丁寧に泳いだ。調子は良いようだ。

 

2014-05-27 22:45:16

UP            50m×6

Pyramid    50m→350m       1800m

Loosen     50m×2
Drill  IM      50m×12

Down        50m×2                         2900m

かなり復活した。去年の今頃から中海の前まで異常に追い込んでいた。今年は明らかに追い込みが足りていない。

今回の延岡はバイクで行く。レースよりも久しぶりの一人旅にわくわくする。しかも原付バイク（笑）

ライフジャケットがない!!

今日も朝からみのりプール。疲れた。そのまままちけんへ。

UP       50m×5

S        100m×20     1分30秒サイクル　19秒程度

Loosen    50m

Drill  IM  50m×12 

Down    50m×2                    3000m

明らかに回復している。いつものレース2日前くらいの疲労度だ。もうちょっと高負荷の方が良いのか?

ところでOpen Water 40'　act2の皆さん。ライフジャケットありました?

公認のジャケットってオレンジのシンプルなヤツなんですね・・・。ライフジャケットを持っている知人の物は釣具屋やアウトドアショップで見かけるようなタイプで「公認ではありません」という丁寧な説明書きがありました。（笑）

ちょっと困りましたね・・・。

 

2014-05-25 16:28:16

レースに備えてウェットを装着してトレーニング

UP           50m×7

S            100m×30    1分30秒サイクル　　リミットなし

Loosen    50m×2

ウェット解除

Loosen    50m×2

Drill  IM     50m×9

Down       50m×2                             4100m

昨日休んだのに体が動かない。リミットなしなのに結構疲れた。

延岡は2kmだからいいけど和歌山は4km。ちょっと不安。