体が動かない

今日は完全休養日で仕事だけと思っていたが、まちけんのレンタルロッカーの手続きがあったので仕方なくプールへ。

適当に1000mほど・・・。

体が全く動かない。土曜日までには回復出来るだろう。明日からはいよいよ御厩の屋外プールで練習できる。

みのりプール発表会

今日もみのりプール発表会。ひたすら疲れた。また右肩と背中に痛みが発生した。みのりプールは鬼門だ。

完全に忘れていた三宮までの高速バスの予約をした。これで屋久島の準備は完了。

ラン　　　　2km+3km+1.6km       11km/h～12km/h

筋トレ

スイム　　　適当に2000m

プールは混んでいた。しかし今日は練習ではないので問題ない。まちけんの練習も明日で最後だ。

かなりダメージが残っている

２日前の6000mか昨日の5000mか・・・。かなりのダメージが残った。今日は軽くLSD2000mと思ったがそれさえ出来そうにない。

UP             50m×5

Drill         １００m×10         ２分サイクル

Loosen     50m×2

LSD        800m

Drill          50m×12

Down       50m×2                                  2850m

100mのドリルの途中で回復し、800m泳いでみた。やはり全く泳げない。あと8日。もう修行日はつくれない。

今年の四万十も勝てそうにない

UP             50m×4

LSD         5000m

Down         50m×8              5800m

Jognoteの四万十川水泳マラソンのページを見てみると参加予定者の意気込みで優勝を狙っているという人がいた。その方のページの特定が困難だったがなんとか辿り着いた。

確かに・・・。優勝を狙うと書き込むだけはある。トライアスロンの方だがスイムもランも強い!

400mが4分45秒というのはなんとかなりそうだが4000mを楽に泳いで40秒/50mペースというのは間違いなく無理だ・・・。レースモードならAv 40秒/50mはなんとかなるが全力になるだろう。ずっと40秒/50mペースを守って泳ぐというのは不可能だ。

今日のLSDでタイムを見てみると「楽に」ならせいぜい43秒/50m。

これは厳しいレースになりそうだ。というか再び辻岡さんや去年優勝の方が出場すると勝てないのだけれど・・・。

 

ロング6000m

まだダメージが残っている。今日は朝から月末帳簿。ずっと座りっぱなしだったので夕方にはかなり体が回復してきた。夜にまちけんへ

UP  　　　　　50m×4

L        1時間29分18秒泳　　　たぶん6350m         

Down        50m×6                                        6850m 

今日は泳ぐことが嫌でも怖くもなかった。予定より15分早く着いたので5000mの予定だったが6000mやってみた。

100m1分25秒ペースを守りラスト1000mは1分20秒ペース。ラスト100mは1分16秒。フルパワーだった。明日は練習出来ないので良い休養になるだろう。