４月は１１０３２５ｍ

明日からはだしマラソンに出発。練習出来ないので今日は少し多めに泳ぐ。

ＵＰ　　　　５０m×４

Ｐ　　　　　１０００ｍ

Ｄｐ＋Ｃ　　７５ｍ×１０　　１分３０秒サークル

Loosen ５０m×５

マスターズコース　　２０００ｍ

Ｓ　　　　　１００ｍ×１０　　１分４０秒サークル　　１８秒→１３秒

Ｓ　IM ５０m×４×３

Down ５０m×４ 　　　　　　　　　６０００ｍ

今日のマスターズコースはなんと３人！！　流石ゴールデンウィーク！

しかしコーチが一緒のコースで泳いでくれたので退屈はしなかった。やっぱりスプリントのメニューが多くいつも自分ではしないタイプの練習が出来て良かった。

コナミには５０歳以上で５０ｍＦｒ２７秒台の方がいらっしゃる。実業団で泳いでいた方だそうだ。しかし５０m×１０を５０秒サークルで回れない・・・。４０歳代女子で５０ｍＦｒ３０秒の方もそうだが一体どういうことなのだろう。

その方の泳ぎをしっかり見てみたが動きの硬い這いエルボーでゼロポジションは出来ていない。

今まで短距離が遅い原因は大きく2つあると思っていた。

1つはキック力の無さだ。だからキックの比率の低いロングの方が有利なんだと・・・。しかしその方、途中キックがあったが、たった５０m×２で１分２０秒サークルなのに１分以上かかっている。

もう一つは抵抗の大きさだ。速く泳げば泳ぐほど抵抗は大きくなる。フォームが悪いせいで速度が上がるほど抵抗が増し、短距離が遅いのかと・・・。思い当たるのはキャッチ位置の低さだ。確かにその方はキャッチ位置は高い。

ここに速くなるヒントがあるのかもしれない。

４月が１年で最も泳げる月だが今年は少し練習強度が低かった。大会のエントリーが決まらないとイマイチ追い込めない。


　　

皆生トライアスロン 落選

今日、足立さんから連絡があり「皆生トライアスロンのリレーの部」落選した。

残念・・・。今年はなんとなく調子が悪くエントリーを控えようと思っていたが、リレーでなければ皆生トライアスロンに出場するなんて絶対にない。昨年の動画を観て楽しみにしていたので本当に残念だ。


他の大会も考えたが、1つ。レースではない大会がある。

「旭川遠泳」2年前にエントリーしたが悪天候で当日中止になった。今年は行ってみるか。

適当に

夜のコナミへ

いつもより少し早かったのでまだ混んでいた。

ＵＰ　　　５０ｍ

Ｐ　　　　８００ｍ

適当に　　５００ｍ

Ｓ　　　　６００ｍ

Down ３００ｍ　　　　　２２５０ｍ

足が動かないので適当に流して終了。コナミには珍しく１コース３人という状態だったので普通の練習は出来ず。
キャッチの位置をさらに高く。をイメージして泳いだ。

オーシャンナビの早朝スイム

５時に起きて５：３０出発。　６：２２に新代田駅に到着。
駅からは徒歩３０秒。


早朝から多くの人が集まっている。

６：４０からスタートなのでそれまで３００ｍほど泳ぐ。

ＵＰ　　　５０m×１０　１分サークル

Ｋ　　　　２５ｍ×１２　　４５秒サークル

Ｐ　Des 　２００ｍ×４ ３分サークル　　35 30 27 22
　Ｅ→Ｈ　１００ｍ×８　　１分４５秒サークル

Ｓ　　　　５０m×２４　　　５０秒サークル

Ｄ　　　　２５ｍ×８　　　１分サークル

Down　　　２００ｍ　５０m×２　１００ｍ　　　　　４５００ｍ　

練習内容は昨年参加した時より楽だった。レベルごとにコース分けされていてお若い男性・女性に続き３番目でスタート。

ゆったりのキックが終わり、プル。皆さんはパドル持参だったが当然持っていないので素手。

おぉっ? ディセンディングなのに１本目から速いぞ? 前のお二人についていくが１本目で３５秒。これから上げていくのか?

２本目で３０秒。いくらプルでパドルありとは言え速すぎる。ついて行けるのか? しかし３本目からは思ったより上がらずに安心。ラストも22。良かった・・・。

次の100mはゆっくりだったが右足を攣った。しかも今まで攣ったことの無い部位だ。昨日長く歩いたせいだろうか。

初めて守谷さんとお話できた。穏やかで暖かい雰囲気の方だ。社交的な方でたくさんお話しさせていただいた。

５０ｍ×２４　は37秒程度で楽に終了

同じコースの方に声をかけていただいた。昨年の宮古島キングの方だった。一昨年のブログを参考にして下さったようだ。
なんと練習終了後、水中での動画を撮影していただいた。これは嬉しいっ！

更衣室で早速動画を見せていただいた。おやっ？最近入水からキャッチの位置を高くする事を意識していたが自分のイメージよりかなり低かった。以前はこれより下がっていたのか？　ショックだ・・・。

水上からの動画も撮って頂いたが、以前粟野コーチに「呼吸が独特ですね」と言われたことがあるが確かにそうだ。呼吸位置が異常に低い。タイミングが遅い。

自分の泳ぎを客観的に見れて良かった。これだけで来た価値があった。しかも動画を送って下さるそうだ。本当に有り難い。


帰り、櫻井さんに声をかけて頂いた。本当はお伺いしたかったことがたくさんあったが残念ながら訊くことができなかった。

次も是非来よう。

唯花の休み時間にミッドタウンで一緒にランチ。一応ちゃんと生活しているようだ。














　

東京観光

やらねばならない事が終了し、自由だ。

部屋から東京マラソンスイミングで泳いだ海が見える。ここの大会は雰囲気がとても良かった。

早起きして今日もプールへ。プールに行く途中ではヒロ・ヤマガタの絵が見られた。

１０００ｍだけゆったり泳いで終了。

ラウンジでくつろいでからルームサービスで朝食。癒やされる。

東京観光。

夜は唯花とフラメンコのショーを観ながら食事。

東京は田舎暮らしよりかなり歩く。あ、足が・・・。

明日はオーシャンナビの早朝レッスンに参加出来る。楽しみだ。