愛媛合宿２日目

翌朝5:40起床。今日はとうとうみのりが東京から帰ってきてしまう。(笑)

ここは朝風呂が5:30から。有難い。

露天風呂からドングリの木の下でえさを探すうり坊が見える。

癒される・・・・。

高松空港に4:00には帰らねばならない。すぐにお風呂に入って朝食、そしてもう一度入浴。チェックアウト。無料チケットを頂いていたので「大菊花展へ」

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ホテルの周りを散策して、また昨日の総合運動公園へ。今日は10km走って4000m泳ぐ。

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流石に足が痛い・・・しかし今日はたった４周。１周１１分３０秒くらいのラップで走る。足の痛みを我慢して走っていると小学生の頃を思い出した。

どうしてそう思ったかは思い出せないが３階の教室からグランドを見ていて、近くにいた友達に「今日、グランド１００周出来るかどうかやってみーへん?」と声をかけた。その２人はノッてくれた。

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放課後、３人で１００周に挑戦した。小学４年生に200m×１００周で20kmはかなりキツイ!!体力の全てを放出して１００周を走った。

翌日、足の痛みで半病人どころか家の階段さえ座りながらでしか降りれない・・・。頑張って着替えて通学路の壁づたいに寄りかかりながら学校に向かってノロノロ進んだ。交差点にさしかかった所で右側から同じように壁に寄りかかりながらノロノロ歩く友人とばったり出会った。交差点で二人で大爆笑して二人で肩を組んで学校に向かった。

その二人は陸上部に入り、俺は水泳部。あの二人とはもう３０年会っていない。あんな無茶な提案にノってくれる友達がいて本当に良かった。

４０歳過ぎた今の俺には同じ様な無茶な提案に応じてくれる友達ができた。マンサクさん・くらげ番長さんはもちろん、(たぶん・・・)  「こんなんしましょう。」と言えば応じてくれそうなオープンウォーターの人はたくさんいるだろう。人生は素晴らしい。

不思議とスイムは楽だった。ラストももちろんペースアップして終了できた。立派なプールだなぁ。室内50mプールで水質もとても良い。２時間５００円。あ～香川にもあればなぁ。

天気が良いのでオープンにして高速へ。良い旅だった。

合宿とか言いながら、結局いつもと大して変わらない練習量だったな。(笑)

愛媛合宿１日目

月末休校日を利用し愛媛に。

松山のアクアパレットのある総合運動公園には１周2400mのジョギングコースもある。

ハーフを走って5000mロングを泳ぐという練習をわざわざ泊りで出掛けた。(笑)

予定より少し遅れて11:20着。　コース沿いの駐車場に車を駐めエイドを用意した。

最初は2400mのコースを１０周。良いコースだ。トレッドミルで走るよりかなり楽で気持ちよい。

５周終わって流石に疲れた。あと５周・・・。ウソでしょ・・・。

８周の段階でまだまだ走れそうだったが時間の関係で１１周にした。26.4kmでラン終了。

すぐにアクアパレットでLSD5000m。

これがキツかった・・・。エネルギー補給しておくべきだった・・・。3000m超えた辺りで限界になった。完全にハンガーノックだ。２時間走って１時間泳いだら当たり前だ。なんというミスだ。

もう止めよう。4000mで止めようと止める事ばかり考えていたが、最近のくらげ番長さんの練習は「少なめ」なのに5000mを超えている・・・。なんとしても5000m!!行かねば!!  ラスト２０分は地獄だった・・・。

ラスト500mになっても300mになっても100mになってさえラストスパートは出来ない。ラスト2000mの段階で全力だったから・・・(笑)

フラフラになって終了し、奥道後に向かった。

チェックイン後すぐに食事に行き、カツオのたたきを腹一杯食べた。あれだけ動いておきながら食べ過ぎで体重を増やしてしまった。

ジャングル風呂の露天風呂から見事な月が見える。癒される～。明日動けるか?

痩せてきた

スポクラのレッスン　　　・・・というかみんなで自主練。

スイム　　1800m

ラン　　　　1km+10km+1km         10km/h        傾斜0%～5%

スイム　　　ドリル　1200m                         3000m

痩せてきている。とうとう62kg台に入った。力は無理だろうが、もしかして当時の姿に戻れるかも!!　ランも少しは良くなるだろう。

しかしスポクラの風呂で久し振りに会ったボディビルの人に「小さくなった?」と言われた・・・。良い事じゃないのか・・・。

呼吸のタイミング

仕事終わりに

ラン　　1km+10.4km+1km      10km/h    傾斜0%～8%

スイム　　UP          50m×4

                PKC      150m×16      2分40秒サイクル　　

　　　　　　Drill         50m×6

                Down      50m×2                 3000m

呼吸のタイミングがおかしい事に気付いた。シーズンオフに修正していこう。

剣山 ソロバイクキャンプ 2日目

流石に寒かった。シングルバーナーで暖房し、ペットボトルで湯たんぽを作って熟睡。

夜明け前にご飯と味噌汁っと。何で??ご飯を炊くのを失敗した!!　こんなの25年以上振りだ!!

今日はジロウキュウ山頂から剣山山頂そして一ノ森頂上へ。5時間程度の山歩きだ。

ジロウキュウまでの尾根は美しい。クマ笹の道は気持ちが良い。

ジロウキュウの頂上まで1時間。

剣山頂上に戻るがこの道が意外に険しい。

2度目の頂上。今日は多くの登山者がいる。

次は一ノ森へ。

一ノ森へ行く人は少ない。

景色も剣山やジロウキュウ程ではない。

  ここから西島まで3つのルートがあるが「鎖場」という所に行ってみたくて、険しいルートにした。確かに険しい!! 鎖場は崖だった。

ちょっと恐怖を感じながら登ったがそこからも崖が続く?? こんなコースだったか? どうやらまた剣山山頂に向かっているようだ。歩き方が悪いのか、靴が悪いのか、肉体が脆弱なせいなのかつま先が痛い。靴を脱ぐとどうやら爪が割れているようだ。靴下に血が・・・。

3回目の頂上・・・の途中でテント場へ。つ・疲れた・・・。テントを撤収してまた少し軽くなった荷物を担いで山を下りた。

帰りは下りなので原付でも楽だ。紅葉の山を気持ちよく走った。途中、温泉があったのでさっぱりして家路についた。良い旅だった。人生は素晴らしい。

あっもう3日連続でトレーニングしていないや・・・。来週は愛媛合宿へ。