2012-01-31 23:58:20

筋トレ　上半身フルコース

Cooldown     50m×4

S           Ba  100m×3   Br  100×3  IM  100m   など　適当に1500m 

筋トレ後のよれよれでスイム。なんかBrの泳ぎ方を思い出してきた。

体重は全く減らない・・・。

2012-01-30 23:20:36

UP         50m×4

S  IM      １００m×2        ２分サイクル　　１分14    17

Loosen   50m×4

S  IM      １００m×1        １分15

Loosen   50m×4

S  IM      50m×4        1分サイクル　　

C  Ba    １００m×3 

     Br     １００m×1

Down     50m×4                             1700m

仕事前に45分間だけ練習

全力でも14・・・　　　なんか遅くなってないか?            

      

2012-01-29 22:09:52

UP           50m

スポクラのレッスン　1600m

Down      50m×3

S       バック・ブレの練習1000m

Down      50m×6                        3100m

スポクラのレッスンはバタフライ。力尽きた・・・。1Flyは棄権の可能性があるな。（笑）

   

みのり・・・

みのりがパドルテニスの大会で滋賀へ行っていたので束の間の自由。

仕事が終わってのんびり一人の時間を楽しんでトレーニングと思ったら、スポクラは9:30まで・・・。

30分だけ筋トレしてお風呂もナシで終了・・・。あ～あ・・・。

11時過ぎにみのりが帰ってきた。優勝してやがった!! やるなこいつ・・・。

2012-01-27 22:37:54

UP           50m×４

S  IM       １００m×４　　　２分サイクル　　　16    21  22  22

Loosen     50m×4

S  IM         50m×4

Down       BaとBrの練習　適当に・・・　　 500m          1500m

体調が悪い・・・。風邪ひいたかな。みのりは大会で滋賀へお出かけ。久々の自由。