仕事前に1時間だけ
UP 50m×4 100m
S 100m×24 1分40秒サイクル リミット20 ラスト15
Down 50m×6 3000m
アップの時は何ともなかったのに、スイムに入って一本目から左足首が痛い。今までに経験した事がない痛みだ。股関節亜脱臼の痛みに似ている。中断してストレッチしても効果無し。痛いのはターンの時だけで、泳いでいる時は痛みはないので片足で壁を蹴って泳ぎ始めた。
18本目から痛みは無くなった。大丈夫だと安心していたら、夜仕事中に痛みが復活した。なんだこりゃ?
夕方から1時間だけ
UP 50m×4
S 200m×15 3分15秒サイクル リミット無し ラスト33秒
Down 50m×6 3500m
結局今年もマラソンに参加する事になった。フルマラソンかハーフで迷った・・・。フルマラソンだとレースではなく目標が「完走」になってしまう。
一応、レースで参加したいので今年もハーフにした。去年70位くらいだったので今年は50位を目指して練習してみよう。10月からだけど・・・。
みのりが朝から直島へ行くので送っていった。仕事まで時間があるのでスポクラへ。
ラン 4.5km
筋トレ 軽めに・・・
UP 200m 50m
S 200m×10 3分30秒サイクル リミット無し ラスト33秒
Down 50m×5 2500m
1本目から50・・・ 2本目52・・・ 俺って・・・。
今回もやはりチンクイにやられた。くらげにも・・・。
いつもより全体的にまばらな感じだが、数はかなり刺されたようだ。
それより肉体のダメージがかなりある。下平さんに付いていくのに限界以上にかなり無理をした。
今朝目が覚めると9:30。１０時間以上寝ていた。(笑)
明日は泳げるだろうか?
帰りも船で。船は満員だった。持って行った椅子で通路に座り、ゴンさんと話した。今はもう北海道でしょうか。(笑) 次はせとうちOWSですね。またお会いしましょう。
みんなで「あかねの湯」へ。3人ともショートパンツの日焼けが笑える 。入ってみると今日のレ ースに出ていた人がかなりいた。斎藤さんとも炭酸の湯でお会いした。
かなりダメージがあるなぁ。帰り道気をつけよう。くらげ番長さんにお土産を頂いた。ありがとうございます。スミマセン。何も用意してません・・・。
皆さんと別れてすぐ眠くなった。途中何度も休憩して。完熟トマトソフトを食べたり・海を見たり・お土産を買ったり・ラムーで掘り出し物を探したりして宇野港へ向かった。夕暮れの中、オープンにして夕暮れの中を走った。青から赤、ピンクに変わる空を見ながら快適なドライブだった。人生は素晴らしい。
今年も最後は船旅で終わった。