フルスーツ実験

今日も休みだが教室に立ち寄ってからプールへ。

旧タイプのフルスーツを試してみる。

UP   50m✕3

         100m✕1

S       1000m     13分00秒

          50m✕2

          200m✕2

Down    50m✕６             2050m

100mを13秒で入って200は28秒。それからは19秒ペースで13分ちょうど。

う～ん・・・・、やっぱりロングジョンの方が速いらしい。水温を考えるとフルスーツにするべきなんだけど・・・、当日の水温で判断するか。

トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習 7回目

今日ゆっくりは10:00からでいつもよりゆっくり。

天気は残念ながら曇り。

今回は動画どころか写真も撮っていない。しかしももちゃんが全て撮ってくれていてLINEで送ってくれていた。なんて有難いっ!!  ありがとうっ!!

今日は1234321のピラミッド。がっつり泳ぎたい。

今回久しぶりにレース用のウェットで泳いでみる。ついでに手首のサポーターも試してみる。

短いサークルで追い込みたかったが、皆さん4コース選択でなぜか長いコースを選ぶ。(笑)

第4ブイを遠くしたがこれ以上遠くするとタケウチさんとスイカさんが苦しい・・・。第5ブイを用意するべきだったか・・・。

ラストに上陸周回の4周。最後にタケウチさんとがっつり上げて終了。

そして今日はラン。目的はダイエット(笑)

たった2周の4kｍだけど十分ダメージを受けた。ちょっとは痩せたかなぁ。 

今日が今年最後の練習会。みなさん。今年もお世話になりました。こんな練習にお付き合い頂きありがとうございます。

3年前に練習を止めて、水泳が楽しくなくなり大会にも出なくなってしまいましたが、この練習会のおかげで楽しく泳げるようになりました。

私のやりたい練習で、皆さんにはかなりキツイ内容だったと思います。

それでも参加者はどんどん増え、4コース選択で長めのコースを選んだり予定よりもっと泳ごうとしたり、苦しい練習を全く恐れない皆さんの前向きさを尊敬しています。

来年もよろしくお願いします。

新しいウェットスーツ

今日届いた。しかし今日は忙しい日。

準備して早めに出発。

早速装着。新しいウェットは装着に手間取る。しかし以前の物よりは装着しやすい。さすが１３万円(笑´∀｀)

５０ｍを何度が泳ぎ１００ｍも何度か・・・。

２００ｍ行こうとは思えなかった。

しかし泳ぐと大量の水が入ってくる。胴体　肩　腕に水が溜まっていくのを感じる。そして腕が重くなる。これも以前の物と同じ感じ。

やはりこのままでは使えそうに無い。また水抜きの穴を作らなければならない。

適当に１２００ｍ程度で終了。結局大して変わらないようだ。

何度が実験してみよう。もしかして使いやすくなるかも・・・。

３０００ｍスイム

四万十川水泳マラソンの廃止が決定し、ウエットスーツを装着して練習することが無くなってしまった。

もう特にウエットの泳ぎに特化しなくていい。準備と片付けも面倒くさいし・・・。

久しぶりにウェットで練習してみようと張り切ってプールへ。ところが施設点検の為、休館・・・・。

そして翌日、2日泳いでいないのでもう復活しているはずだ。今日は仙人泳ではなく力を入れて泳いでみる。

もう1分２０秒サークルで３０本なんて絶対無理なので３０００ｍ泳ぐ。

UP    ５０m×4
仙人泳　３０００ｍ　　３９分４３秒
Ｄｏｗｎ　５０m×６　　 　　　　３５００m

最初の２００ｍを２分２８秒で入ってあとは１分２０秒ペースを維持する。ダメージは順調に蓄積しているが２０を切るようになっている。ところが２０００ｍを越えてからペースが落ちてきた。２０秒を越えている。今日は仙人泳ではないので当然。しかしもちこたえる。

タイムは３9分４３秒。泳げていた頃の記録を見ると３８分２０秒。１分２３秒遅れ。１００ｍで２～３秒遅い。

しかし思ったより速かった。３分ぐらい遅くなっていると思っていた。少しは回復してきたのかもしれない。

このあとの授業が辛かった・・・。しかし心地良い疲れ。以前はいつもこうだったんだ。この２年。追い込んだ練習が出来ていない。

トライアスロン記録会

DEMOTOさんのショップの記録会のお手伝い。

SUPを積んで8:00出発。

天気が良い。海は太陽が出ている方が良い。

今日は14人参加で少な目。

SUPから皆さんの泳ぎを観るのは楽しい。

デモトさんの奥様は、初めて出会ったときはスイムの1時間制限が間に合わない感じだった。しかし今日は45分!!  15分UPだ!!

そりゃ毎週あんな練習に付き合ってりゃ速くなるはずだ。あんなヒデー内容なのにご参加頂きありがとうございます。

皆さんはサンポートまでバイク移動。そして赤灯台へランのオリンピックディスタンス!!   頑張ってください!!

撤収後はタケウチさんとスイカさんと一緒に軽く練習。

インターバル短めのペース泳からの長めの3周LSD。このお二人なら同じ練習が可能だ。

一緒に練習できる人たちがいるって幸せな事だな。