ホテルからWAMに行くまでに寄り道。
白山神社
そして定番の公渕公園
ただ散歩しただけ。
ラン・筋トレの予定だったが身体が動かない。
何だ?
2.6km歩いて、ストレッチして終わり。
身体もそうだが心も動かない。
ダウンスイム 1000m 適当に。
こりゃちょっと休ませた方がいいのか?
再び「皆生トライアスロン」のお誘いを頂いた。
当然リレーのスイムパート。
数年前にもお誘い頂いたが抽選で外れてしまった。
あの頃より泳力は落ちてしまったが一度出てみたい。
トライアスロンをやっていた35年前も皆生には出場したことがない。
役に立てるかどうかわからないがたった３ｋｍ。
全力でいく。
その前月に中海ＯＷＳがある。今年は米子に2回だな。
朝から温泉2回(笑´∀`)
桜が雲のようだ。
11時まで部屋でゆっくりしてから食事へ。
時間があるので遊食房屋での～んびり食事してからWAMへ。
UP 50m×4
Drill Ba 50m×10 1分サークル
PKC 150m×10 2分30秒サークル
Loosen ５０ｍ
ゼロポジ＋Ｃ 100m×10 2分サークル
Loosen ５０ｍ
P+C 100m×10 1分30秒サークル
Down IM 50m×８ 4700m
時間はあるし筋トレのダメージもあるのでドリルで刻んでの練習。
PKCの1本目からしんどい・・・。止めようかと思ったが3本目で急に楽になり8本の予定だったが10本。
最後の100mはたった10本なのでリミット20。17秒18秒程度。
これが30本ならかなりしんどそうだ。
早めに教室へ。余裕がある。
露天風呂から桜が見える。桜は良いなぁ
翌朝
朝から温泉。幸せ。
チェックアウト前にラウンジでコーヒーを楽しんでから本を売りに行く。
８７冊で４３０円(笑)
ランチの後仕事前にWAMへ。
UP ５０m×４
P+C １００m×３０ １分３０秒サークル
Loosen ５０m×４
Drill Ba ５０m×5 １分サークル
ゼロポジ＋Ｃ ５０m×5
Down ５０m×４ ４０００ｍ
１分３０秒サークルの方が楽に感じてきた。
少しずつ良くなっているのかもしれない。
今日は時間があるのでドリルもやってみた。いつもドリルを取り入れた方が良い。
当分ホテル暮らしが続く。
早朝、みのりをバス乗り場まで送って引っ越しに手続きなど行ってからトレーニング。
昨日のトレーニングが緩かったので筋肉痛も癒え普通に泳げそうだ。
今日は1分30秒サークル。
UP 50m×5
P+C 100m×30 1分30秒サークル
Down 50m×5 ３５００ｍ
隣で選手たちが泳いでいたので退屈しなかった。
昨日の1分40秒サークルより楽に感じる。
脱力して泳ぐことが身に付いてきたのかもしれない。
5年前から始めた「ひとかきで多く進む」というとんでもない勘違いの練習からようやく回復してきたのだろうか。
本当に脱力できているかどうかは1分30秒サークルでレストを少なくした方がわかりやすい。
それでも以前のようにリミット20ではできない。また脱力したまま20秒ペースで回れるようになりたい。