旅行がなくなったので予定は何もない。
朝、スイミングの依頼が来たので受けた。
明日が試合らしく平泳ぎ50m
久しぶりにチェックすると酷い泳ぎになっていた。
修正しようとしたが集中力が全くない。2時間の予定を1時間にして集中。
フォーム矯正はOK。
前回途中で諦めた「身体をのけぞる」酷いターンもなんとかまともになった。
たった1時間だけだがやった価値はあったか?
今日は旅行の予定だったが諸事情で行けず・・・。
冬期講習のチラシを作り、面談の用意をして何もなし。
みのりの酸素ルームの時間に合わせてトレーニング。
ラン 3km
筋トレ
ダウンスイム 1500m
いつもより長めの筋トレ。最後の方のアームカールの2セット目でプツンと力尽きたのが解った。
全然力が入らない。この症状だ。
スイムもランと筋トレの後は必ず足を攣る。体にたまった疲労物質が処理できていない感覚。これを何とかする方法はあるのか?
みのりとクイックターンの練習。全然出来ず・・・。
仕方なくクロールの練習。
それでも1500m30分程度では泳げそうだ。
今日も早めにトレーニング。
気分が落ち込んでいるのでただ3000m泳ぐだけの練習。
UP 50m
仙人泳 3000m 43分55秒
Down 50m×6 3350m
ランのハードの後で心拍数を落ち着かせる為のジョグ。ではなく散歩するように泳ぐ。
しかしできない。体にちゃ～んとダメージを感じている。
「いつまででも泳げる」という感覚はない。年末の1時間を泳げる気がしない。
今日は早めに教室に行かねばならないので早めに出発。
今日も軽自動車で移動。まだまだ運転は慣れないが不便はない。駐車が楽だ。
ラン 3km
筋トレ
ダウンスイム １０００ｍ
ランはまだこれ以上走ろうという気がしない。以前まちけんに行っていた頃は10km走って筋トレだった。加齢以外に何か理由はあるのか? 医師にはオーバートレーニングと言われたが、あれから２年。それならもう回復しているはずだ。
もうこのまま泳げなくなるのは仕方なくても楽しく泳げたり走れるようになりたい。
今回も車検を受けることにした。
車はいつもほったらかしなので、またタイヤの摩耗に気付かなかった。タイヤとバッテリーも交換。あとどれくらい乗れるだろう。
で、代車は
軽自動車。しかし安全装備の充実した新車。
乗り心地はゴーカートだが装備はベンツと大して変わらないような・・・。
最近の軽自動車はスゴいなぁ。