だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

怖くない

2020年11月30日 18時46分31秒 | インポート
今日も、金融機関巡りのついでにトレーニング!! っと思ったがWAMが休館日だった・・・。

まぁ、筋肉痛も残っているしトレーニングなしでいいか。

12月のLDSSにエントリーしているのでまだ一応シーズン中だ。昨年コガさんにお誘いいただいたが受験シーズンの為出場出来なかった。

いや、そうでなくても出れなかっただろう。年齢とともに下がり続ける泳力。プールでの競技はタイムではっきりと自分の衰えを突き付けられる。

怖いんだ。自分の泳力が低いという事を思い知らされるのが・・・。今までの練習のすべてが無駄だったと言われているようで恐ろしいんだ。

しかし最近は少し良くなっている。タイムを意識するならもう今しかないような気がする。何より怖くはない。今ならどんなタイムだったとしても受け入れられる。目標は3000m41分切り。短水路なら問題ないが長水路ならわからない。楽しみだ。

ついでに翌日の 「代々木Lets100m×50」 にも申し込んだ。
が、こちらは今の申し込みは2人だけ・・・。開催されるのかなぁ。

今日も筋トレ

2020年11月29日 22時14分06秒 | 今日の練習
久しぶりに筋トレを行うとダメージが凄い。まで身体中が痛い。そして腰痛も再発した。

筋トレ フルコース

UP   50m×4
シリコンパドルP  1500m  21分04秒
片手+片手+GFr+C (25m+25m+25m+25m)×3  30秒サークル
NB+C 50m×8 1分サークル
Down 50m×1           2450m

身体が痛いままスイム。全然泳げない。
泳いでいる内にだんだん楽になった。仙人泳でも1分25秒/100mペースで泳げるのは嬉しい。確かに泳力は戻ってきている。

もう少しドリル練習をする予定だったが、水球の練習が始まり、研修の集団も来て、このまま泳いでいるとご迷惑になりそうなので早めに終了した。
この時間は控えた方が良さそうだ。

プール指導の前に

2020年11月28日 20時46分03秒 | 今日の練習
今日のプール指導はアラフォー男性トライアスリートお二人。大人から水泳を始めたのでスイムが苦手だが運動能力は凄い。

その前に軽く泳ぐ。

Pシリコンパドル    1500m      のみ

大人から水泳を始めた方は肩の可動域が致命的に狭い。肩の前面抵抗が大きいしローテーターカフも使えない。
そしてキックが推進力にならない。むしろ渦抵抗の増加で邪魔になっている。
そう言えばだった4年で50mを30秒で泳げるようになったもキックは遅い。

子供の頃、水泳を全く知らず泳げもしないコーチに毎回同じような 

UP→キック→ブル→コンビ→スイム→ダッシュ

という大した意味の無い練習をやらされ続けたのも全く無意味というわけでは無かったのか・・・。

5日ぶりに泳ぐ

2020年11月28日 15時24分34秒 | 今日の練習
万が一の事を考えしばらく自粛して5日ぶりに泳ぎにいく。

時間があるので筋トレから

筋トレ フルコース

UP   50m×4
シリコンパドルP  1000m  14分14秒
片手+片手+GFr+C (25m+25m+25m+25m)×4  40秒サークル
Loosen 50m
NB+C 50m×8 1分サークル
Down 50m×4          2250m

全筋力が低下していた。
久しぶりなのと筋トレ後のせいで泳ぎがフラフラする。
1000mの最初の500mは1分30秒/100mペースだったがだんだん慣れてきて1分22秒/100mペースまで自然に上げる。おや?調子が良いのか?

また腰痛が再発してきた。クイックターンがキツい。


沖縄最終日

2020年11月28日 08時10分57秒 | 旅行記
暗いうちから部屋のお風呂でのんびりする。
あっという間に最終日になったな。

併設されている「龍神の湯」へ。ここの、海の見える立ち湯が好きだ。

凄い量の朝食を食べてからゆっくりチェックアウト。

最後まで良い宿でした。ありがとうございました。

空港で地域共通クーポンを使うのに苦労してからラウンジへ。


今回も良い旅でした。