だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

久々に筋トレ

2011年04月28日 20時14分16秒 | 今日の練習

　

　　UP               50m×2

      S                 LSD         １時間泳　　　4000m

      Down          50m×8　　　　　　　　　　　　　　　　　4500m

      その後、筋トレへ・・・。　　　久しぶりに体脂肪率を測定した・・・・。　　

　　ん!? ・・・　　19%!?・・・。　　　一体何があった??

　


久しぶりにインターバル

2011年04月26日 22時01分46秒 | 今日の練習

　　UP          50m×2

　　S             100m×40      1分45秒サイクル　　　1分18秒　　ラスト15

     Down       50m×7　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4450m

　なんとかイーブンで行けた。思ったよりは酷くなっていないようだ。

　小浜島RWSは5Kmの後の1.5Kmも出てみよう。