プール指導からの練習

高知から帰った翌朝、プール指導。

今までガラガラだったかわなべが今日は激混み!! まともに練習出来ないぞこりゃあ・・・。

11時になってようやく空いてきて12時にはガラガラになった。10時からのは何だったんだ?

WAMは空いている。2日空けているので身体は回復。100mのインターバルばっかりじゃ飽きるので今日は200mでやってみる。

地元国立大学の水泳部が選手用のコースで泳いでいる。この前はちょっと・・・だなぁと思っていたが今日はみんなちゃんとあいさつしている。

UP    ５０ｍ×4
P+シリコンパドル ２００ｍ×１５ 　３分サークル
Loosen 50m
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×４　 ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　　５０ｍ×８　１分サークル
Down　５０ｍ×4　　　　　　　　　　　４２５０ｍ

2分３８秒で安定。ところが８本くらいで苦しくなった。そこで最近気付いた力を入れずにピッチを上げる泳ぎにすると2分37秒に戻って楽になった。

なんて事だ。今まで力を入れてひとかきで多く進み、ストローク数を減らすことにとらわれていたが・・・、練習してもどんどん遅くなり、どうしたら良いのかわからなくなり・・・、散々迷いに迷って結局最後に行き着いたところが全く力を入れずに泳ぐ事だったとは!!

楽に泳げていたが流石に１３本では苦しくなった。アメリカ映画のように急にパワーが手に入った訳じゃない。ダメダメだったのがダメに戻っただけだ。

ラスト１５本目はブイを外してペースアップ。それでも３４秒。ガーン・・・。

いや、以前もこんなもんだろう。

高知へ

gotoを利用して高知へ。

特に目的もないがみのりの龍馬パスポートをゴールドにするための旅。

予約しておいた地元密着のファミレスで昼食を摂ってからシーグラスへ。

芸西村は観光促進で、全てが300円割引になっていた。

眺めは素晴らしい!!

宿は定番の土佐ロイヤル。最後に来たのは最後の四万十川水泳マラソンの日だったな・・・。ホテルも芸西村独自のの２０００円割引があった。すっごいなぁ。

残念ながら海洋深層水風呂がなくなっていた。

夕食は酒盗のソースのバーニャカウダ。この手の奇をてらった料理は見た目はともかくヒドい事が多いがこれは素晴らしかった。もう一度高知まで来て食べたいくらいだ。

みのりのお気に入り「津野山ビール」。飲みすぎた。

翌朝の朝食はコロナ対策で「おにぎり弁当」となっていたが簡単なものではなくきちんと作られたものだった。

翌日は唯一の観光地「モネの池」へ。

入園料は安いしどちらかというと「パラダイス」的な場所かと思ったら意外と楽しめた。よく手入れされている。バラがかなり虫にやられていたが・・・。

今回でハンコを10個ほど増やして旅は終わり。ゴールドへの道はまだまだ遠い。

100m×32 １分３０秒サークル

今日は会計士の定期巡回の日。

ついでにリフォームの見積り打ち合わせを終えてからプールへ。

UP    ５０ｍ×4
Loosen 50m
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×5　 ４０秒サークル

Loosen  50m

ＮＢ＋Ｃ　　５０ｍ×1　１分サークル

Loosen  ５０m×２

P+シリコンパドル １００ｍ×３2 １分3０秒サークル
Down　５０ｍ×4　　　　　　　　　　４7５０ｍ

明日から高知なので２日間泳げない。昨日の3000mの疲労感はあるがしっかり泳いでおく。

今日も何だが身体が痛いが１０本越えて急に楽になった。なぜかはわからない。リミット２０秒なら余裕でいける。

３０本の予定だったが２本プラスして、ラスト１本はブイを外して全力!!

１２秒・・・、全然大したことがない。

そう簡単に上手くはいかない。

３０００ｍ

朝からＳＬＫのオイル交換に行ってからプール・・・っと思ったがエレメントも替えた方が良いと言うことで予約を午後に変更。

とりあえず朝のプールへ。

UP    ５０ｍ×３
P+シリコンパドル 　３０００ｍ　　４１分４０秒サークル
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×４　 ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　　５０ｍ×８　１分サークル
Down　５０ｍ×６　　　　　　　　　　４０００ｍ

今日は久しぶりにロングを泳ぐ。

１分２５秒／１００ｍペースでいいやっとターンで時計を確認しながら泳ぐ。

しかし途中でうっかり１分２４秒／１００ｍペースになり、それならベースを落とせば良いのに何となく落としたくなくてだんだん１分２３秒／１００ｍ、１分２２秒／１００ｍペースと上げていく。

こんな風に上げられるなんて調子が良いんだな。

でも、泳いだ後はレース後くらいのダメージがあったが結局４２分近くかかっているので調子が良いとは言えないか・・・。

この後、エレメントとオイルを交換して帰宅。まだまだ乗れたら良いなぁ。

　　

CM撮影

みのりのリハビリ送迎のついでにデモトさんの所にお見舞いのお返しに行った。

トライアスロンのプレ大会に参加した皆さんから1000円ずつ頂いた。その時の大会の参加費は500円・・・。

参加費の2倍のお金を・・・。ずっと気になっていた。

何を返すかかなり迷った。実はよく知らない人もいる。迷った挙句結局アクエリアスを120本。頑張って運んで後はデモトさんにお願いした。これが良いのかどうかはわからないが・・・。

終わってからプールへ。今日はスポーツクラブのCM撮影をお願いされている。適当に泳いでいるところを撮影されるのだと思っていたが、

こんなことになっていた。

ちゃんと言ってよ・・・。ひげも剃ってない。

振り返ってアップ。ブス過ぎる・・・。

この後プールで

Pシリコンパドル　100m×7  1分30秒サークル

7本で止められて、泳いでいるところの撮影。撮影って大変なんだな。

何度も何度も撮りなおしてようやくOK。

再び

Pシリコンパドル　100m×4  1分30秒サークル

今度は4本で止められて再び横からアップで撮影。10回以上撮りなおして終了。

Pシリコンパドル　100m×12  1分30秒サークル

Down   50m               2350m

ここで時間切れ。

練習は出来なかったが貴重な体験だったなぁ。

俺なんかで良かったのだろうか?

出来上がりが怖い。