沖縄到着

　いよいよ沖縄到着。いつも通り一週間以上前から緊張し、別に今日泳ぐわけでもないのに緊張しっぱなし。

　今回のホテルはパームロイヤルナハ。一泊だけだけど・・・。

部屋が狭くてちょっと驚いたが、十分快適に過ごせそうだ。

レースはオクマビーチなので明日はオクマの「プライベート民宿　さんしん」。

基本的に買い物は嫌いだけど、なぜか国際通りはとても気に入っている。

明日はどうやら天気が悪いらしく、アップが心配だ。　

結婚式の二次会

　　昨日の練習

　Up       50m　×　2

  S          100m　×　30 　    @2'00"    リミット1'14

  Down   50m　×　2

　　　　　　　　　　　　　　　　3200m

  昨日はパドルテニスの知り合い山崎さんの結婚式だった。二次会だけ参加した。ほぼ立食だったので足がかなり辛かった。今日目が覚めると右足のハムストリングスに鈍い痛みがある。まあ、レースまでには十分回復するだろう。

 

ウェットスーツ

Up            50m　×　3

S              200m　×　10　　　@3'00"    リミット2'30"         

Loosen    50m　×　3

S              100m　×　4          @1'30"    リミット1'15"アウト

Loosen    50m　×　2

C              50m　×　8 　　　　@1'00"   リミット35"

                                                                                        3200m　　

  どういう訳かウェットスーツがブカブカになってきた。痩せてきてる訳でもないのに・・・。脇腹から水がどんどん入ってくる。ラッシュガードを着るか、そのまま行くか迷う。どうやら月末の沖縄はかなり寒そうだ。

あと８日

Ｕｐ　　　　　５０ｍ　×　３

Ｓ　　　　　　８００ｍ　　　　　　　　９’５８”

Ｌｏｏｓｅｎ　　５０ｍ　×　３

Ｓ　　　　　　４００ｍ　×　２　　　　＠７’００”　　リミット４’５５”　　

Ｌｏｏｓｅｎ　　５０ｍ　×　３

Ｓ　　　　　　２００ｍ　×　４　　　　＠３’３０”　　リミット２’２５”

Ｌｏｏｓｅｎ　　５０ｍ　×　２

Ｓ　　　　　　１００ｍ　×　８　　　　＠１’３０”　　リミット１’１５”

Ｄｏｗｎ　　　１５０ｍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３９００ｍ

　今回はもうテーパーしない。高負荷の練習が全く出来てないのでテーパーの意味無い。残念だがどうやら心が折れたようだ。妻の一言もありちょっと動けない・・・。なんか「どうせダメだ・・・。」みたいな感じになった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日の練習

　Ｕｐ　　　　　　５０ｍ　×　３

　S              　　1000m                        12'28"

　Ｌｏｏｓｅｎ　　  ５０ｍ　×　３

  Ｓ　　               100m　×　15                @1'30"        　リミット１’１３”

　Ｌｏｏｓｅｎ　　　５０ｍ　×　３　

　Ｓ　　　　　　　５０ｍ　×　１０　　　　　＠１’００”　　　リミット　　３５”　　

Ｄｏｗｎ　　　　　５０ｍ　×　３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３６００ｍ

　今日オクマラフウォータースイムの要項が届いた。

　今日は結構泳げたが、泳いだ後クタクタだった。この前の奄美ラフウォータースイムは距離間違いで３ｋｍちょっとしかなかったらしい・・・。今、５ｋｍを全力で泳ぐ自信がない。