今日は背骨から体を整える体操の
体験会に行ってきたsachiakiです。
前日に自転車で区内を回っていたので
めちゃくちゃ筋肉痛の状態で行ってきたんだけど
90歳のおばあさまでのできるという
とても簡単なヨガの類いの運動をして
酷かった腰の痛みと肩のコリが
かなり楽になったので
運動って本当に大事だなぁってなってきました。
筋肉痛の足は相変わらず痛いままだけど。
デスクワークなんてしていると
とにかく肩コリと坐骨神経痛系で
悩まされることが多いと思いますが
なるほど体の大部分を覆う背骨を整えれば
かなりの部分が矯正されるのだなぁと感心です。
ただ運動自体は本当に簡単だったんだけど、
矯正された骨を支えるのは筋肉だってことで
最後に筋トレをしたんですけれど、
これがめちゃくちゃ大変でした。
筋トレってちょっと辛いって負荷をかけて
時間をかけて育てていくもんなんだけど、
そのちょっと辛いってレベルの負荷が
けっこうシンドくて、
これを続けるなら
そりゃ筋肉もつくだろうな！
って感じてきました。
具体的には片足に重心を置いた状態で
気持ち屈伸の状態を保ち、
重心のかかっていない方の足を
後ろに伸ばして90度曲げて戻す
というような簡単なものですが、
ゆっくり動くっていうのって
けっこう大変なんですよね。
しかもそれが半分屈伸をしている
空気椅子までいってなくても
常に下半身の筋肉がずっと使われている状態
なんていうと本当大変。
とはいえ、そういった簡単な動きで
体を鍛えられるのはありがたい話です。
気になる人は見てみてくださいね。
↓
毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング
さて、私は昨日の夜ほとんど眠れなかったので
少しでも早い就寝をするべく
作業などを前倒してきます。
それではまた。モイモイ
