試作料理？も最終回 汗
当選品ラストの、玉ねぎドレッシング！でクッキング、です
・・・材料・・・
鶏皮、里芋、ご飯、グリーンボール、みょうが、レモン
調味料（塩、白こしょう、クミンシード、刺身醤油）玉葱ドレッシング
１．皮面から鶏皮（塩、こしょう、クミンシード各少々で）を焼き、焼けたら取り出し刻む
２．フライパンに残った脂をご飯にからめ①の皮と刻んだみょうがをいっしょにあえ、調味料
（塩、こしょう、刺身醤油 各少々）で味を調える
３．皿に盛り付け、レンジ加熱した里芋（好きな型☆などで抜いて）グリーンボールとみょうがの千切りを
こんもりのせる
４．食べる時にお好みで全体にレモンを絞り、野菜には玉葱ドレッシング（またはトマトドレッシング）をかけ
ライスとサラダ混ぜて食べる
５．おわり
ご飯多すぎ、野菜少なすぎ
でも、おやつ？にピッタシ（ほんとに？） 汗
ドレッシング後のアップ
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）
ごまさばを お弁当サイズ に切って塩焼きし
サラダを盛り付け、レモンを絞ってトマトドレッシングでいただきます
（当選品 弟2弾、です）
・・・lunch・・・
ごまさばのトマトドレッシングサラダ
～レモンですっきりと～
ご飯
みかん
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
20（木）にレシピモニタ当選通知！
～野菜のうまみドレッシング3本セット（玉ねぎ、トマト、かぼちゃ）～
23（日）AM品物到着 ← ちょうどお昼
で 作りました 汗
・・・材料（2人分）・・・
鶏手羽元5本
レモン と かぼちゃのドレッシング
野菜（つけあわせ用） 今回はグリーンボール と みょうが茎
調味料 ～塩、白胡椒、粉パプリカ、クミンシード、白ワイン～
１．手羽元は骨に添って切り込みを入れて食べやすくチューリップ状にし、
下味（塩、白胡椒少々）と、色づけ（粉パプリカ）と、変わり種？（クミンシードお好みで）をつけ、
少し置いてなじませる
２．フライパンに皮面から①を焼いて、焼き色ついたら白ワイン大さじ1杯で蓋をし
蒸し焼きにする
３．お皿に盛り付け、食べる前にレモンをしぼり
上から野菜のうまみドレッシングかぼちゃを かける
４．完成
かぼちゃのドレッシング、クリーミーで美味しいです
チキン南蛮タルタル風 に、作ってみました 汗
自分は、マヨも芋も好きなので良いです
どれも美味しい
【レシピブログの「野菜のうまみドレッシングで作るごちそうアレンジレシピ」モニター参加中】
雨と雷の中、クラブへ
（昨日は同理由で欠 汗）
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
JAMで郷さんの曲。
たまにRITMOSでREBECCA（orPERSONZ）の曲らしきのもあったり・・・懐かしい ←年ばれる
先生の牛さんみたいな水玉スエットP可愛い。
自作かな（縫製までは見えませんでしたが）
ZUMBAは暑い 汗・・・すこしセーブし
（皆さん元気です！）
お風呂後、帰りにGSとスーパーへ
お野菜も果物もたくさん、あれもこれもと欲しくなるものの
全部は食べきれないので
ごまさば、手羽元１K、鶏皮、バナナ、みょうが茎1袋のみ買出しし
帰宅です
