白菜1玉198円特価（長野産）で
たっぷり白菜蒸しにしました
・・・lunch・・・
スパイスチキンの白菜蒸し
～のこり野菜を全部入れて～ 中ねぎ、えのき、赤玉葱、新生姜と セロリ、白菜
ごはん
レモン水
りんご、みかん
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
あの頃チャンネル(2007年10月21日～2007年10月27日)
お弁当と晩ごはん日記（野菜中心、お弁当はサンドイッチ）
おやつにベーグル焼いてます（ネットレシピで）
何故にベーグル焼いたのかは覚えてませんが
（単に食べたかっただけかと）
これがきっかけで、ケーキ体験→パン体験 と紹介していただき
習い始めたわけです（お料理は後です）
朝はみそ汁
・・・lunch・・・
はぎ丸煮付け（中ねぎ、えのき）
ごはん
りんご、みかん
レモン水
コーヒー
・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）
踊りきりました～（ホッ）少しセーブ
洋風惣菜の素 “鮭のトマトクリーム煮”～クリームチーズのコク深い味わい～
使って（頂きもの・・・期限切れてますが）
小松菜とえのきのクリーム煮にしました
チーズが強くて、後味はシーザーサラダみたい
・・・lunch・・・
小松菜とえのきのトマトクリーム煮
丸はぎの煮付け（中ネギ、えのき）
ごはん
柿、りんご、みかん
レモン水
コーヒー
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分） 来月までRisingSun
買出し後の使いきりペースが速い
頂きものの期限切れ食材～洋風そうざいの素～も
・・・lunch・・・
丸はぎ煮付～中ねぎとえのき付～
野菜カレー
（人参、赤玉葱、ピーマン、茄子、洋風惣菜の素～チーズとチャツネのまろやかカレー味～）
レモン水
柿、りんご
コーヒー
・・・fitness・・・
欠