母乳育児

先述したとおり、フランスでは粉ミルクが主流だけど
今のところ私は母乳育児にチャレンジしている。

母乳育児の際の食事に関して、
出産前に病院で受けた母乳育児に関する講習では
基本的に好きなものを食べてよい、ただし
水分は充分にとること、そして
アルコールは授乳の３０分以内は避けたほうが無難
ということだった。

でも試しに日本のサイトを検索してみると
野菜、穀類中心の和食がよい
脂っこいもの、甘いものは避ける
アルコールやカフェインは取らない
刺激の強いエスニック料理もよくない
動物性たんぱく質、乳製品は控える
などなど沢山書いてある。

日本の基準で行くと私の食生活はアウト。
特に最後の動物性たんぱく質、乳製品あたりは
毎日確実に取っている。
甘いものがだめとなるとBonne Mamanの
焼き菓子だってだめってことだ。

妊娠中から食事制限に関しては日本のほうが
厳しいなぁとは思っていたけれど、
出産後もこうも違うとは。

あまりストイックになると疲れるので
まぁバランスのよい食事をしたほうがいい
っていうぐらいに受け止めておこうかな。