AIP ダイエット、その後

AIPダイエットはまだ続行中。
始めて４日ぐらいでとても良い感じだったので
これは今までになく即効性のある食事療法か？
と思ったけれど、そこはそこまで上手くはいかず
その後また症状が戻ってきてしまった。とはいえ一応続行中。

ただ、小麦や米を食べない代わりに果物を食べる量が増えがち。
他の食事療法を読むと果糖もそこまで良くなさそうなので
どうするべきか、困る。

また、牛肉は花粉症が重症化するのは体感していたので
今回の症状にもマイナスなのでは、と思っているが
AIPダイエット的には食べてもいい。

いろんな人が色々な食事療法を唱えていて、
それの最大公約数のものだけを食べようとすると
食べられるものがあまりにも限られてしまう。
それでは危険なので、AIPを軸に自分で若干アレンジ。

何れにしてもAIPダイエットは長期にするものではなく
３０日をめどに体をリセットするためにやる、
という位置付けらしい。あと１０日程度。

自宅で自炊している分には、そんなに大変ではないけれど
外食で実践しようするとなかなかハードルが高い。
日本の社員食堂なら実践しやすい気もするけど。
イタリアンに至っては、パスタ、ピザ、トマトソース、
チーズ、とダメなものばかり勢揃い（オリーブオイルはOK）。

今外食する時は大抵家族となのでそれでもなんとかなる。
こんな制約のある中、友人とか同僚とかと
食事に行ったら超めんどくさいやつと思われそうだ。