メディシンボール 2008-09-19 21:42:23 | 健康 神戸ゆうゆう体操は ボールを使ってトレーニング。 皆さんには ゴムの軽いボールを使っていただいていますが、パワーが発揮されて、かなりの運動量のようです。 スポーツ選手は ２ｋｇ以上の重いボール（メディシンボール）を使ってトレーニングをします。 投げ方を変えることによって、体幹への刺激や、また腕⇔体幹⇔脚のバランスの良い使い方の訓練にもなります。 今日は 距離を広げて、遠投にもチャレンジしていただき . . . 本文を読む
