エイ！ ヤ～！ トオ～！！

「三角四角・・・を10回リピートしましたぁ～！！」
と、昨日の“元気のたね”を見たラ～ちゃんがメールをくれました。
みなさんも　お試しいただけたでしょうか？

このエクササイズは　脳・神経・筋肉の連動を促す運動なのですが、これを指導しながら、私は　改めて「声がけ」の大切さを実感しました。

私は　このエクササイズをするとき、わざと色々な号令をかけました。
動きは　右手：３拍子、左手：４拍子、脚：２拍子、歌：３拍子
このときの号令を・・・
「１２３、１２３、１２３、・・・」
「１２３４、１２３４、１２３４、・・・」
「１２、１２、１２、１２、・・・」
このように号令を変えるだけで、動きが　できたり、できなかったりするのです。

１人１人、身体を動かす時の身体への言葉がけが違うのです。
おそらく、４種類の違う動作を１度にこなす場合、自分が得意な動きは　無意識に、
不得意な動きは意識を強く向けて、特にその動きに対して号令をかけているはずです。
このエクササイズの場合は　身体へ“リズム”に関しての“声がけ”をします

例えば、筋力運動を行うとき・・・
スクワットをするとします。
曲げる・伸ばすを繰り返します。　曲げる方、伸ばす方、どちらにテンションを大きくして、声がけをするか？？
伸ばす時に「はあっ！」と強く声をかけると、声を出さないより、ヒップや大腿部に力が入ります。
このときの声を・・・・・
「プぅ～」なんて言ったら、力が抜けてしまいます。
声がけは　どんな言葉で、どんなリズムで、どんなアクセントでするかも大切です。

リラックスしたい時には　「ゅぅるぅ～～～」
これは　高岡英夫先生のゆる体操で、御存知の方も多いでしょう。
最近は　おもしろ・おかしくメディアでも紹介されていますが、専門家の方は「言語学」と「スポーツ・体育学」を積極的に結びつけた著書『スポーツと記号』を読まれると、納得ですよ。

それと、武術の「エイ！　ヤ～！　トオ～！」にも意味があるんですって！？
「エイ」＝曳　　引っ張るように気を放ち続ける
「ヤ～」＝矢　　遠くへ飛ぶ矢の貫くような気概
「トオ～」＝倒　相手を倒す気概
「ハッ」＝破　　瞬間的に相手に打撃を打ちこむ
千葉真一さんで　おなじみの・・・
「ホ～」＝保　　気をコントロールするために抑えて

声と呼吸にも関係がありますね。

んん～～運動って、深いですね！　人間って、スゴイですね！！
楽しいですね～☆