真実の食事法？！

今朝、娘のお弁当を作っていて、ふと思い出した・・・

「私も　母やん～！？」

昨日の母の日のプレゼントは　楽しいパレードということで…。
にゃんこままさんのブログによると、ｙｏｕ ｔｕｂｅで昨日のパレードの模様が掲載されていました。
良かった！　後ろの方で、おとなしくしておいて…。
私は　映っていなかった！


私が　母らしいことをしているのは　お弁当づくりぐらい。。。
他の食事の用意は“自分”が美味しいもの、身体に良い物を食べたい
・・・これが基準ですから！？！？

最近、食事をしながらテレビを見てると、新型インフルエンザのニュースばかりですが、感染症を含めて、色々な病気の予防にも食事は　大切だと思います。
食べること、運動することは　行動体力（筋力・持久力など）は　もちろん、
防衛体力（免疫力・抵抗力など）を高めます。
我が家は　年中風邪知らず、病気知らずです。
みんな皆勤賞。
主人は　結婚当初、病気がちでしたが、風邪、下痢、花粉症も　最近は　無くなってきました。
なんたって、「これは　なに？？」って、知らない食材が多かったのです。

防衛体力の事については　中学生の保健で習います。
栄養と健康に関しても　学校教育の保健や家庭科、理科などで習うはずですが、「ダイエット＝減量・摂生」という意味で誤用されて、栄養バランスが悪く、健康状態を損ねている若者が多いようです。
ＤＩＥＴの語源は　ギリシア語のＤＩＥＴＡ＝生活様式、生き方と言う説があります。

日本で次から次へと流行するダイエット・・・
「これだけで！」　「簡単！」というフレーズが多い中、６８の項目が掲載されたダイエット本が出ました。

“世界一の美女になるダイエット”
～内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが　はじめて明かす真実の食事法！～

「これだけで！！」「こんなに簡単！」というダイエット本が多い中、６８もの項目があるのです。

１～６８の項目のなかで一番好きだったのが・・・
４９“おばあちゃんの知らない原料が入っているものは買わない”

たまにお惣菜を買って、、、
この中に何が入っているのか？？　
自分の責任のなさを感じるのです。
「ちゃんと作ろう！！」と反省します。

２１“白砂糖の魔力は　麻薬なみに危ないわ。”
→うちには白砂糖は　なし

これも　同感！
４１“足りないのも多いのも、運動が老化の針を進める。”
→動き過ぎに注意します。
５８“疲れている時ほど身体を動かしてみる”
→軽く動いた方が、快調になります…アクティブレスト。

良さそうな本ですよ。
私は　買わないけれど・・・
世界一の美女になれっこないし～