ブラジル！

午前中、ゆうゆう体操に行くと・・・
「ツイッター見たよ～！！」
と、数名の方からお声をかけていただきました。

浜崎あゆみさんは　１日で、フォロアー（この意味もいまだ、よくわからない？！）が何万人かになったそうです。
私は　いまだ、広がりを見せず、ただ一人つぶやいているだけです。
よろしければご覧ください。
http://twitter.com/a_chii
検索は　a_chiiで、お願いします。

午後、専門学校へ行くと・・・
「先生のブログ、見たよ～！！」と生徒さん達・・・
ありがとう！

という事で、今日の復習！
２年生は　コアトレーニング。

まずは　片脚立ちで測定、、、その後、様々なコアトレーニングを行って再び片脚立ち測定・・・

「うわっ！？　めっちゃ安定してる！？！？」

私も　「ひっや～！？」と驚きました。
さすが若い子は　反応が良い。
コアトレーニングで姿勢保持筋が促通され（神経と筋肉の連動性アップ）、安定感が増したのでしょう。


しかし、せっかく反応は良くても、コアマッスルが弱すぎる！！
コアがしっかりしなければ、トレーニングフォームも、スポーツでのフォームも正しい肢位が保てません。
エルボー＆トウは　少なくとも１分は　できるように！！
宿題です。


１年生は　この間まで高校生でありましたから・・・

「このアームカールという運動は　“どこ”の運動でしょう？！」

「ブラジル！！」
・・・・・・・・・・そう来るとは思いもよらなかった！？！？

なによりも一番近い世界＝自分の身体の中の旅を今年１年は　たっぷり楽しんでいただきましょう。
ちなみにアームカールは　上腕二頭筋の強化エクササイズです。