近況報告とゆうゆう通信１０月号

神戸、大阪、西宮、宝塚で行っている体操教室で月に1度、会報（ゆうゆう通信）作っています。
ｂｌｏｇも更新も滞りがちですので、毎月こちらのページにもコピーを置いておきますね。

一応、近況をお知らせしますと、、
三味線のお師匠さんに「そんなに三味線のお稽古して、仕事に差し支えないの？？」と言われるぐらい、三味線のお稽古をしています。
先日、首が動かなくなりて、寝違いかしら？？と、Ｎ先生に治療していただくと、
手関節屈曲、回内する筋肉（前腕部）がガチガチ・・・
まさに、三味線の撥を持つ手であります。
何事もオーバーワークはいけませんね。　以後、稽古後のストレッチを念入りにしております。
その三味線・・・
１２月9日（水）雀まつばら寄席　魚崎西町会館にて14時開場14時半開演で落語の先生、桂九雀さんが3席、私がお囃子を担当させていただきます。
そして１２月２０日（日）橘笑寄席　豊中市立伝統芸能館にて１４時半開演、桂九雀先生に指導いただいているアマチュア１０席の落語会でも、お囃子を担当させていただきます。
そんなことで、落語は自分一人が間違っても一人の責任でしたが、お囃子は　皆さんに影響してしまいますので、責任を感じて、「落語の１００倍、稽古しています！」と言ったら、
九雀師匠に「落語は　どんだけ稽古してなかったんですか？！」とのご指摘・・・
そうとも言えます。（笑）

三味線は身体活動でありますので、スポーツと似たところが沢山あって、すごく面白く楽しんでいます。
スポーツと同じで、ちょっぴり苦しいこともあります。　それが、また楽しいです。

さて・・・ゆうゆう通信１０月号にも書きましたように、私自身の感情の老化予防に三味線は偉大な効果がありますよ。更年期障害にもなっていられないぐらい・・・。

ゆうゆう通信１０月号より～

思秋期　　
思秋期（ししゅうき）とは、心身ともに子供から大人に変化する思春期に対して身体や精神に衰えが見られる時期のことで、「中年期」以降を示します。
体力年齢と同様に思秋期の時期や衰えの状況は 大きな個人差があります。
思秋期は一般的に脳の加齢萎縮により感情の老化が始まる40歳以降の時期と定義されています。

感情の老化とは！？
身体の機能としては 感情、意欲、創造性を司る脳の前頭葉が萎縮し老化するそうです。しかし身体の機能は 筋肉と同様に、適度に刺激することによって前頭葉を活性化させることができます。
もうすでに体操教室のみなさんは 前頭葉を活性させる前向きな思考、行動をなさっています。思秋期に入ると新しいことにチャレンジするのが億劫になるのですが、体操教室に通い様々なエクササイズにチャレンジされています。
そして、運動は感情の活気を生み、心身ともにスムーズな活動を行うためのスタンバイ状態を作り出す「セレトニン」というホルモンを脳内に増やします。　


前頭葉の活性化
もっと前頭葉を活性化するには、自分と違う意見に触れる、周りの意見に同調しない、おしゃれを楽しむ、今までなら行かない場所へ行くなど。固定観念に縛られず、トキメキ（感動・感激）を感じ、好奇心を持って様々なチャレンジをすることが大切です。

イベントのお知らせ　　　
①ボイストレーニング＆ディナーライブ　楽しい秋の夜を過ごしましょう！　
ボイストレーニングで音楽を楽しみながら、腹筋、呼吸器、声帯、表情筋を鍛えましょう。ボイストレーニングの後はコースディナーとボイストレーナーによるミニライブをお楽しみください。
日時：11月27日（金）1８時～　場所：宝塚南口　カフェ芸樹
参加費：4500円（ボイストレーニング＆ディナー）　定員25名

②ウクレレ部員募集中です♪　だれでも簡単に演奏できます！
ウクレレの音色に癒され、ウクレレの演奏で脳をたくさん刺激します。　
活動日　第3土曜　13時～14時30分　西宮教室にて（ＪＲ甲子園口より徒歩3分）