元気のたね

ヘルスフィットネススペシャリストの浅田千鶴です  

歩く前にカラダチェック

2011-08-28 23:29:21 | 身体
世界陸上、100M走を家族で見ながら・・・・

ボルド、まさかのフライングでシャツを脱ぎ棄てる!!!

Chii 「パパ~~ ボルドみたいなカラダになってぇ~!!」

夫 「 むり 」

・・・・・・・・・

娘 「うわ~ こんなカッコいい脚になりたい!」

Chii 「マーチングで10kgの太鼓持ってネチネチ歩いていたら、どっちか言うとハンマー投げタイプになるんじゃない??」

娘 「え~~ いやや~!」

Chii 「ほな、走りなさい!」

娘 「 腰、痛い・・・」

Chii 「あんたら腰イタさん2人、まず、ちゃんとストレッチと筋トレしなさい!!」

・・・・・・・・・

ボルド選手が走る以外、どんなトレーニングをしているのか? 生まれ持って俊足の持ち主だったのか?は知りませんが、予選でスタートラインに並ぶ選手の体格(脂肪や筋肉の付きぐあい)から、どんな動作になるかを予測します。
どこの国の選手だったか、体脂肪が多く、筋肉量も少なかった選手は やはり最下位でした。
名前が ポークさん・・・だった。

・・・・・・・・・

伊丹市の地域をまわり、ウォーキング講座を行っています。
歩くフォームの前に、理想的な歩き方が可能なカラダの各パーツのメカニズムを説明し、カラダチェックをおこなっています。
体脂肪が多く、筋肉量が少ない、筋肉が弱い、関節が硬い場合、沢山歩く事が かえって関節を痛める事になります。
歩くための筋肉が備わっていないと、理想的な歩き方はできません。

たかが歩く事、みんな歩いているんですけれど、、、
されど歩く事なのです。
筋肉の弱点は10人10色で、
10人10色の歩き方をしているのです。
筋肉の弱点を克服すれば、良い歩き方が出来る。
良い歩き方が出来れば、歩くだけで健康になれる!

~伊丹市ウォーキング講座
8月29日(月)13:30~15:30 アイホール
8月31日(水)18:30~20:30 サンシティホール
9月2日(金)18:30~20:30 スワンホール
*お問い合わせは 伊丹市健診・健康づくり担当 伊丹784-8080まで


 


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2 コメント

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なるほどー (sakura)
2011-08-28 23:41:37
体脂肪が多く、筋肉量が少ない・・・
あっちゃー
だからかぁ・・毎日犬とせっせと歩いてもなーんの効果も無いのは・・・

当面の課題はダイエット
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Unknown (Chii)
2011-08-30 00:15:39
よく遊び、ストレスを食で解消せぬように! 宝塚教室にも遊びに来てね。
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