芯から強い人

神戸ゆうゆう体操、今日の大先生の一言・・・

「動物園の前を通ったら、網をかけられるよ！」

ヒョウ柄のズボンを履いていた人が　いらっしゃったのでした。
笑いをドッカ～ンと起こしてくれて、助かります。

新入生のストレッチフォームも　「ちがうよ！」とアドバイスしてくれます。

体力測定の１０メートル歩（１０メートルを全速力で歩く）をしている時・・・
私は　タイムを計るだけで、手いっぱい・・・
その時、大先生は・・・
「ドタドタ、音を立て過ぎ！」　「横に揺れてるよ！」　「早かっても、フォームが悪いのは　いかん！」
と、評価をしてくれます。

午後からの　専門学校の授業にも大先生に来てほしいわ・・・



２年生の授業では　１年生で築き上げた知識、体力、技術でペアストレッチを勉強します。
人の身体を触り、動かすのですから、責任重大です。
２年生は　「次の１年生の授業も受けたい～！」と言ってくれるほど、熱心です。



１年生・・・
自分の身体をストレッチをする・・・

「え～！？　伸びてな～い！」
「腰、痛～い！」

見るからにストレッチできていない、腰が痛くなるのは　わかっている。
ストレッチをするには　体幹を正しい位置に安定させ、支点を明確にして引き合うチカラを要します。

しかし、猫背や反り腰で、背骨・肩甲骨・骨盤の位置が正しくセットできていない。
身体の芯、インナーマッスルが　弱い！！
ストレッチの効果どころか、関節に負担をかけるばかり。

「神様が　坐骨という骨を与えてくださったのに、なんでソコで座らず、腰を寝かして座ってるの？　椎間板を早く潰したいの？」

一同キョトンとしながら、いちお良い姿勢で座る。
身体の構造が　チビって行く感覚など、１８歳の人たちには　まだ実感できないでしょう。
でも、メタボ同様、整形外科的疾患も　若者が　老人化しています。

「先生みたいに４０過ぎたら、下がるもんは　下がってくるねん！　
そやけど、がんばって逆らってるのよ！　
なんで、わざわざ若いうちから重力に逆らわず・・・
胸もヒップも、ハヨ垂れるよ～！」

今度は・・・
「え～～　イヤやァ～！　先生、バストアップには　何をしたら良い？！？！」

若者には　健康・・・というより、売り文句は　“ボディメイク！！”

「私、毎日しよう～！　絶対、しよう～！！」
と、テンションが　やっと上がってきました。

ストレッチするには　至らず、体幹をリメイクすべく、スタイライゼーションを行いました。
美しい姿勢＝良い姿勢は　正しいトレーニングを行うにも不可欠です。

肘つき４つ足で身体を一直線に保つエクササイズ。

「きゃ～！！」と、３０秒もキープすることができません。

大先生、どうしましょ？？
ちなみに・・・
大先生＝７５歳のＭさんは　この肘つきエクササイズ…２分間キープする事ができます。

若者たち、もっと頑張れ！！